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睡眠是身体进行休养、皮肤跟器官保养的时间。好的睡眠习惯跟睡眠质量能够提升皮肤质感跟颜值。有不少女性有裸睡的习惯，戒掉贴身内衣，身体没有了束缚，整个人都轻松自在多了。
平时佩戴文胸入睡的人，一定不能马虎，必须选择无钢丝的，避免勒胸，影响血液循环。
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而研究表明，喜欢裸睡的人，其实身体会获得多个好处。
好处1、消除疲劳、提高睡眠
裸睡时身体没有了衣物的束缚，皮肤的呼吸交换顺畅，肌肉得到了放松，身体的疲劳也消失得快。
好处2、保护私处
裸睡能减少阴部的妇科病，内裤减少细菌的滋长，还能缓解头痛、痛经等症状。
好处3、有助减肥
裸睡可以提高身体代谢，代谢提高了，脂肪的消耗也会提速，裸睡的人身材会越来越好。
好处4、裸睡能养颜
裸睡时皮肤代谢加强，能帮你减少痘痘粉刺暗疮，废物排出更好，皮肤会更加水嫩、红润哦。
没有裸睡过的人，不妨试试吧！贴身内衣有碍胸部呼吸，过长时间佩戴内衣，容易引发乳腺疾病。所以脱掉内衣，睡得更好哦。
内衣在白天出门再佩戴，选择无钢丝内衣可以保护胸部，选择质量好的内衣可以支撑胸部，避免下垂哦！女性的内衣一般3-6个月就需要更换掉2套，避免内衣失去弹性，而影响胸型跟健康。尤其内裤，一定要勤换！
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