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便秘的痛苦没有经历的人是无法了解的，通常3天以上不上大号的人就意味着便秘了。便秘出现的原因有很多，比如喝水太少，平时饮食太油腻，高纤维食物太少，加上久坐缺乏运动，亚健康的状态导致出现便秘的状态。
吃泻药不上治本的方法。平时不妨多吃这几种食材，堪称“天然泻药”，专治排便困难，比泄药还厉害！
1、红薯，红薯纤维丰富，促进肠胃蠕动，通便的同时还促进脂肪消耗。
2、火龙果，属寒性，天然的泻药水果非他莫属，饭后一颗火龙果，排空肠道垃圾。
3、百香果，可以直接吃或者泡蜂蜜喝，刮肠通便能力也是一流的。
4、秋梨，这个季节的盛产水果。它水分多纤维素高，能利尿，性偏寒，有助于排便。
4种食材，平时都很容易买到的，便秘的人赶紧试试吧！
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