原标题：女孩120斤原来是标准体重，为什么你还要减肥？

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肥胖成为影响人们健康的重要因素，还直接影响你的身材外观。

下面一张女孩身高体重对比表，看看自己属于哪个体重范围。

166cm女孩的标准体重是60.6kg，你还想减肥吗？

可有的人会说，为什么我的体重标准，但看起来却很胖？ 你可能是脂肪率偏高，肌肉量太少，导致体重不超标，但体型却是虚胖的！

同样是250磅的2个人，一个是经常撸铁的健美选手，体脂率低，肌肉多；一个不运动的大胖子，一身被脂肪包裹着。

一般人的正常体型，成年男性体脂率在13%-18%内，女神体脂率范围在18%-24%内。

来看看这张肌肉跟脂肪的对比图：

所以脂肪太多的人，即使你的体重标准，也会让人觉得胖。肌肉多的人身材紧致，更显瘦。所以减肥，你要减的是脂肪，不是肌肉或者水分、垃圾！

有氧运动的确可以减少身上的脂肪，让体重减下来，但是肌肉需要阻力训练，也就是力量训练的不断刺激才能生长。

所以，你别傻顾着减肥了，更不要傻傻的盯着体重秤了，体脂率才是重点，肌肉量才是让你身材变好的关键。你需要的是降低脂肪，提升肌肉量，你需要多做一些力量训练，提高自己的瘦体重，让你看起来显瘦，却能达到标准的健康体重。

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