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普通会员相信每个人都想在这个秋冬多减下去一下肉肉，好让明年夏天的自己看上去更美一些。减肥的方法千千万，除了大部分人选择的运动以外，还有很大一部分人会选择节食，还有一部分人晚饭干脆就不吃了。
20岁的小雅就深受自己的身材困扰，因为胖小雅缺乏自信心，想要快速瘦下来的小雅尝试了各种减肥的办法。听朋友说晚上不吃饭可以瘦，小雅就坚持了一个月，结果体重一点没变，身体还出现了状况。其实，专家说过，晚上不吃饭是不会瘦的，反而会给身体带来这几种“惊喜”，究竟是什么呢？一起来看看吧！
① —骨质疏松长不高—
成年人每天所需要摄入的营养都一定要均衡，更别说未成年人了。对于未成年人来说晚上不吃饭很可能导致每天摄入的营养不均衡，容易造成骨质疏松，很有可能会影响到骨骼生长，导致长不高。所以未成年人不要盲目的去减肥，只要控制正常饮食就好，如果你觉得现在的体重你不满意，那么可以等以后再慢慢减。
② —影响睡眠质量—
人是越饿越清醒，晚上不吃饭，等到睡觉的时候肚子就会咕噜咕噜的叫唤，白天所储存的食物已经被全部消耗掉了，这时候肚子空空的，脑袋里一直在想“我好饿，我好饿”，自然而然会影响睡眠质量，第二天学习工作将会感到很疲惫，效率也会大大降低。而且长期这样的话还会造成免疫力降低。
③ —肠胃病—
长期不吃晚饭，长期饿肚子，饮食不规律，就很容易会引起胃痛，便秘等情况发生，严重的会引起肠胃病。到时候就是肥肉没有减掉，胃病还找上了门，可不是一件好事哦。
④ —掉发—
盲目的节食会造成体内蛋白质供应不足，长期这样下去会导致营养不良，身体所需的营养供应不足就会导致头发失去光泽，严重一些的会导致掉发严重。
看了这么多你知道晚上不吃晚饭不能瘦了吧，反而会给身体带来很多的伤害。想要减肥只要把控好食物的热量就没问题，该吃吃，该喝喝，不要想走捷径，减肥没有捷径。
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