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普通会员每个女人都希望自己有一个完美的身材，但是减肥却是一件非常痛苦的事情，加上现在的年轻人，每天工作非常的繁忙，根本没有太多的时间可以用来锻炼身体。
其实女性想要瘦是有一个特殊的方法的，只是很多人都不知道。每个女人都会经历月经期，这就是女生排除体内毒素的最好时机。大姨妈期间女性不方便运动，大姨妈结束后的3天，身体已经逐渐排出毒素，十分适合女性减肥，只需要记住做这3件事就可以了，非常的简单。
那么，究竟是哪3件事呢？我们一起来看看吧！
① —早起一杯温开水—
每天早上起床的时候喝一杯温开水，能够更好的促进肠道蠕动，改善便秘的情况。能帮助体内堆积的垃圾排出，有规律的排便更有利于瘦身。
② —午餐吃粗粮—
平时我们吃的主食都是大米或者是面条，大姨妈走后这3天可以将主食用粗粮代替，粗粮热量低，而且饱腹感极强，吃多也不怕长胖。而且粗粮能够促进肠胃蠕动，也能帮助改善便秘的情况，排出体内残留的垃圾，自然有利于瘦身。
③ —晚餐多吃蔬菜—
大姨妈走后的这3天，晚餐就不要吃主食了，多吃一些蔬菜，帮助消化，能够带走肠胃中残留的油脂，降低胆固醇。蔬菜还含有丰富的维生素，热量也很低，多吃也不会胖。
这3件事你都记住了吗？只要你跟着这样做，效果绝对是看得到的。保持肠胃健康才能收获健康的瘦身结果哦！不能盲目节食减肥伤了肠胃，祝你减肥成功！
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