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普通会员经历了炎热的夏天，现在正好是季节适宜的秋天，小编今天所说的“减肥高速期”正是现在这个季节。为什么说秋天是“减肥高速期”呢？你想夏天太过于炎热，让人一点运动的欲望都没有，只想找个凉快的地方，吃个冰西瓜看看电视剧。而冬天太过于严寒，穿的也很厚实，想要做幅度大一些的动作都很费劲，而且天气这么冷，还是窝在被窝里最合适啦~
而秋天秋高气爽，温度不高不低，用来做运动减肥正合适。而且秋天是丰收的好季节，很多的蔬果都是这个季节成熟的，可以放心大胆的吃含有丰富膳食纤维的蔬果来帮助减肥，补充能量。
现在天气已经开始越来越冷了，这个“黄金时期”也快要过完了，所以想要减肥的朋友们一定要抓紧机会了，赶紧趁时间还没有过去甩掉身上的肥肉吧！
除了运动以外，平时还应该养成一些小习惯来帮助减肥，应该怎么做呢？一起来看看吧！
① —多喝水—
进入秋冬季节以后，天气会明显有些干燥，新陈代谢的速度也会降低很多。所以在这个时期一定要保证身体不缺水，多喝水能够促进新陈代谢，帮助减肥进行的更加顺利，还能避免皮肤干燥，嘴唇起皮等情况发生。
② —充足的睡眠—
高强度的运动会消耗掉我们的很多能量，所以一定要保持有一个好的精神去运动。而充足、高质量的睡眠是补充精神最快最高效的办法。所以小伙伴们一定要养成早睡早起的好习惯。
③ —睡前泡脚—
运动过后人会比较疲劳，所以在睡觉之前可以泡泡脚，能够消除一整天的疲劳感，还能够驱走身体里的寒意。最重要的是泡脚能够加速身体的新陈代谢，也是你减肥时期的好帮手哦！
以上三点你都学会了吗？想要减肥一定要注意多喝水、保持良好高质量的睡眠，睡前再泡个脚，快趁这个秋季瘦下来吧！
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