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普通会员减肥不仅仅是为了漂亮，而是每个人都希望有一个健康的身体，但减肥却是一件漫长的事情。很多人为了快速减肥直接戒掉了主食，等瘦下来以后，恢复正常饮食又快速的反弹了回去，还有为了减肥去吃没有保障减肥药的，导致最后损害肠胃。
减肥真的是一件急不来的事情，最有效的就是适当的控制饮食+合理的运动。当然你还得养成这些习惯，想要瘦到90斤？起床记住3不要，瘦子都有的共同习惯！看看你有没有！
① —别不喝水—
经过一晚上的睡眠以后，体内储存的水分缺失，血液比较粘稠，如果不及时稀释血液容易造成心脑血管病发生，早上起床喝一杯水能够滋润身体，有利于血液循环。早上起床喝一杯水还能清洗肠胃，有助于排空体内堆积的垃圾，从而达到瘦身的效果。
② —别憋二便—
经过一晚上的休息，身体会代谢很多废物，所以早上起床以后需要排空大小二便，千万不要憋着。憋着会让肠道垃圾堵塞，容易引起痘痘、痤疮等问题。没有早上排便习惯的人，可以早上在厕所蹲一蹲，找一找感觉，慢慢养成此习惯。
③ —别不吃早餐—
不吃早餐对于现在的很多年轻人来说是家常便饭，但不吃早餐很大可能会引起胃病，造成低血糖，从而影响你的工作和学习效率。吃了早餐身体才能正常的运转，而不是等到中午的时候暴食，导致过饥过饱。吃早餐是不会发胖的，一份优质的早餐更能提高一整天的精神状态，所以早餐一定不能亏待自己。
这些就是90斤的瘦子们拥有的共同生活习惯，看看你有没有呢？如果没有的话赶紧学起来，你也可以瘦的很轻松！
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