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普通会员秋冬是最适合减肥的季节，因为在秋冬减了肥，夏天的时候才能为所欲为。相信很多人减肥的路上走过不少的弯路，你明明每天都在运动为什么体重就是不见减少？明明有严格控制饮食，怎么体重反而增加了？
这些很有可能就是你按照你所认为正确的减肥方式在行动而导致的。减肥其实很简单，但是也有很多“陷阱”，有的时候你其实做错了，但是却深陷其中，找不到原因。那么今天，小编就带大家来看看，大多数人在减肥过程中不知道的10个误区，少走弯路，你会瘦的更快！
①：早上空腹做有氧运动
在下午16:00~15:00做有氧运动，效果最佳。
②：运动之后放开吃
减肥不能忘记三分练七分吃。控制热量的摄入，切不可暴饮暴食。
③：只做有氧运动
减肥运动包括有氧、无氧、力量训练和拉伸，需要结合起来才能收获一个完美的身材。
④：运动就能减重
运动结果不能靠体重衡量，而是看体脂。
⑤：运动之后，减少了平时的运动量
生活中随时随地都在运动，如果减少平时的运动量，而选择一次性大量运动，那么运动效果可能等于0。
⑥：运动时只和运动饮料，不喝水
非专业运动员进行专业训练是没有必要喝运动饮料的，普通的水适合日常运动的人们
⑦：以为健身效果立竿见影
运动健身至少需要2~3个星期才能看到一点点变化，多给自己一些时间。
⑧：每天都做同样的动作
运动强度应该随着健身天数逐渐增加。
⑨：没有健身计划
找到适合自己的健身计划，选择好运动方式搭配饮食。
⑩：只靠做仰卧起坐和平板支撑练腹肌
减脂最有效的办法是通过全身运动来耗能。
来看看这10个误区你有没有犯过呢？如果有的话那么尽快纠正过来，其实只要找到正确的减肥方法，并且持之以恒的去做，效果是很快就能看得见的。
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