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普通会员张萌是我大学时期同个寝室的室友，又是同一个专业同一个班，那几年我们几乎天天都在一起，关系非常的要好。大学毕业以后我们都回到了自己的家乡，张萌的父母早早的给她安排了相亲，二老认为，女孩子就应该早一点结婚生子。所以我们为了找一份好工作在奔波的时候，张萌已经嫁为人妻，后来因为工作繁忙，又不在同一个地方，我们很久都没有联系。
半年前，我们举办了一次同学聚会，我又见到了张萌，昔日的女神已经不复存在，现在的她身材走样，面色蜡黄，虽然使用了化妆品，但也遮不住脸上的疲劳感，我们都在为她惋惜。谁知，两个月后再见到她，让我们吓了一跳，身材又回到了以前的婀娜多姿，气色也好了许多。
再三追问下，张萌才透露出了她的减肥秘诀。因为每天要带孩子，根本没有时间打理自己，现在孩子上了幼儿园，她的时间也多起来了，她尝试了很多的减肥的办法，最有效的就是把主食换成了这几样东西，体重从128斤瘦到了94斤，一起来看看吧~
① —水果酸奶沙拉—
许多水果中都含有纤维能够促进肠胃消化，很多人在减肥期间晚上不吃饭用吃水果来代替。而酸奶本身也能够帮助消化，帮助身体排出不需要的垃圾，两者搭配在一起味道很好，而且效果很好。
② —地瓜—
地瓜本身就是便秘人士的最爱，因为多吃地瓜可以帮助消化。并且地瓜味道鲜美，不管是蒸着吃还是烤着吃味道都非常好。所以，你在减肥期间可以将主食换成地瓜试试看。
③ —牛奶燕麦—
就算是减肥，也不能忽视了日常营养的摄入，不然，就算你减肥成功了，脸色也会很差，还会影响自己的身体状况，可以每天喝一杯牛奶来补充日常所需的营养。燕麦本身就是低热量食物，还能帮助人消除水肿，搭配上牛奶一起吃，味道很好，补充营养的同时还能瘦，一举两得。
这些就是张萌她的减肥秘诀啦，我们在减肥的时候还是需要注意饮食和运动一起进行，不能急功近利，你还有什么饮食妙招都可以在下方留言哦！
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