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时尚是女人最大的敌人
保持青春则是一场惨烈的战争
看起来还是非常的漂亮
完美的身材和保养得宜的脸庞
年龄对她们来说真的只是个数字
下面这个女明星绝对是这场战争中的胜利者
就是曾被美国《In Touch》杂志
评为“最美臀部”的女星、拉丁天后
詹妮弗·洛佩兹
最近
詹妮弗·洛佩兹突然又火了一把
不是新歌，不是电影
甚至不是八卦，而是因为肌肉…
她在iNs上粉丝有8000多万
看了这张照片，都惊讶得呆住了
他们感到难以置信这会是49岁歌手的身体状态
完美的背部和手臂线条
身体紧实有力丝毫没有松弛迹象
她在ins博文中说：
“经过今晚这场表演，我感觉自己像个女超人啊
刚开始的时候，我还想27天内15场是不是有点太多了
不过我可不会被打倒的
我只会更强
于是我锻炼自己，维持最好的状态
就算是累了
在旅途中，我都会想办法锻炼”
珍妮弗洛佩兹1969年出生，今年49岁
1986年出道至今已经三十年
是美国天后级歌手，演员，以及电视制作人
在时尚圈的地位也是不可小觑
即使中年，她也一直在荧屏中出现，她的身体状态
无论是皮肤还是身材简直好到让人嫉妒
在这之前她就一直在
朋友圈的世界里有个头衔
“全世界最贵的女人”
因为她从上到下
为全身多个部位进行了投保
头发5000万美金
脸5000万美金
胸部2亿美金
她为自己的髋部买下1亿美元的保险
同时为臀部投保2.5亿
她在臀部的总计投保达到惊人的3.5亿美金
腿10亿美金
光这些大项就有16.5亿美金
折合成人民币有110多亿
若身体遭到损伤或丧失功能
她将得到最多约114亿人民币的保险金
因此得了个“全世界最贵女人”的名称
......
投保额这么多钱，很多人
好奇这么值钱的身材是什么样的？？
我们先来看看她的荣誉数据
《In Touch》的“全球十大美臀”冠军
《花花公子》的“最性感女性”NO.1
《FHM》的“世界100位最性感女性”NO.1
......
（2018全美音乐奖上，J.Lo上演新单震慑全场）
歌手、演员、模特、设计师......
J.Lo身兼多职，但样样出色
可以说是事业上最成功的女明星之一
她也是唯一的一位
在《男人装》
“世界最性感女性排行榜”上，连续三年夺魁的女人
《Loaded》曾经的发行编辑
詹姆斯·布朗称：“詹妮弗·洛佩兹的臀部是美国的界标”
前纽约市长
《2016年胡润全球富豪榜》NO.10
迈克尔·布隆伯格说：“我想拥有詹妮弗·洛佩兹”
当我们逐渐长大
而不老女神却在延续着她的神话
岁月这把宰牛刀并没有在她身上留下多少痕迹
2018年49岁
关于保养
弗洛佩兹有着自己的秘诀：规律的运动习惯
要知道詹妮弗洛佩兹平日里
对自己的身材管理非常严苛
绝不手软
Jennifer在纽约和洛杉矶
有不同的健身教练David Kirsch和Tracy Anderson
两人有着非常不同的训练方法
Anderson的训练方式就比较随性
例如做很多举重用来训练手臂
深蹲训练臀部和腿部
最后加上腹肌的训练
而Kirsch热衷于平板训练、伏地挺身、还有拳击
珍妮弗洛佩兹经常和现在的男朋友
前洋基队的球星
亚历克斯·罗德里格斯一起训练
强度都非常的惊人
更励志的是
弗洛佩兹她也没有逃开生孩子长胖的魔咒
在怀孕期间她整整长了44斤肉
弗洛佩兹坦言看着自己的
后背、大腿、屁股慢慢地变大
她其实很担心，害怕再也回不到以前的好身材
但天后怎甘落凤于此
产后6个月她就开始了训练
到了产后的第二年她已经瘦身成功
再次以女神之姿出现在公众的视野里
不久之前
拉斯维加斯的驻场秀“All I Have”完美谢幕
这对弗洛佩兹来说可真是一个巨大的挑战
27天15场秀
每场秀的演出时间均超过了90分钟
这对于体力的消耗将是巨大的
更何况是一个年近半百的女人
关于饮食方面
她告诉所有的女孩子自己身材保养的秘诀
就是避免做这三件事情：
1.不碰含有咖啡因的东西
咖啡因和茶是
弗洛佩兹绝对避免的
我不抽烟，也不摄取含有咖啡因的东西
另外，我很少会晒太阳
如果必须外出，我一定会做好防晒
咖啡因，酒精，紫外线
会对皮肤造成很大伤害
2.不吃加工食品
保持年轻的重中之重就是做好控制饮食
弗洛佩兹吃的所有事物
基本都是原始有机食品
就说过加工食品是损害健康的大一杀手
所以她的午餐基本就是生菜沙拉
她特别喜欢花椰菜，南瓜配上油醋汁
或者绿色蔬菜配上起司和烤南瓜子
晚餐一般就是以蛋白质为主
喜欢用猪肉或者鸡肉配上藜麦和烤番薯
3.不吃零食，用水果抵抗零食的诱惑
她最大的诱惑就是巧克力
除此之外她从不吃别的零食
实在想吃就会用蔬菜和水果代替
早餐她告诉姑娘们尽量用蛋白质代替
她会用乳清蛋白搭配蓝莓优格和一些蜂蜜食用
蛋白质具有强饱腹感可以维持一天满足感
这样的饮食和运动习惯
詹妮弗洛佩兹已经坚持20多年之久
她有一句话说得很励志
在这里也送给大家
“没有人能懂你的内心
只有你自己知道你能做到什么”
所以健身是这样，不会骗人
你给它多少时间，它回报你多少收获
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