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普通会员许多女生总是会对健身的作用产生疑虑，健身它确实对身体健康有益，还是完美身材的打造方法。下面这位女生告诉你，健身对于身材的塑造多么难以替代。
她叫萨凡纳，今年只有22岁，青春靓丽的她掩盖不住自内而外散发的阳光气息。这固然和她的年龄相关，但更和她的健身经历相连，看了她的事迹，你就知道完美身材是怎样练成的。
她天生的俏脸欺骗了你的眼睛，露出全身肌肉的她是不是把你吓到了。手臂肌肉强悍有力，肱二头肌和肱三头肌形成完美线条。要知道她自17岁开始就是健身房的常客，健身带给她的改变有太多太多。
腰腹马甲线更是看起来相当养眼。极具运动天赋的她从小就是个闲不住的姑娘，曾经练了10年的球类运动，但是每天枯燥的球类练习让她厌倦不已，她需要重现找到一个运动领域激发自己的热情。
一开始她尝试了舞蹈，可好长一段时间难以找到节奏，感觉完全不适合自己。机缘巧合之下，她又进入了健身房，这才真正明白遇到对的究竟有多重要。健身对于我们的改变不仅来自外在，更来自于内心，内在的坚持、坚韧和不顾一切会让你的健身之路事半功倍。
刚开始的时候，她在健身房每周只进行2-3次训练，而且清一色全部是有氧运动。直到通过健身遇到了一些练习健美的朋友，她才明白健康好身材的首要条件是要适当强壮。单纯的有氧训练可能只是体重数量上的变化，而只有力量训练才能达到量变到质变的效果。
她的曲线身材绝对堪称教科书式的，纤细的小蛮腰和饱满的翘臀结合起来，妖娆与柔美交织在一起，从哪个角度欣赏都完美无缺。也许你的目光中也充满了羡慕，那就赶快行动起来。
穿上运动装才能看出她的整体身材其实很结实，特别是腿部肌肉更是强悍有力。这一切都和力量训练息息相关，为了好身材你还需要再努力一点点。除了对于训练要求颇高，健康饮食同样必不可少，在保证均衡营养的同时更要注意饮食的细节，千万不要因为对于食物的放纵毁了健身的努力。
有了好身材就不怕任何衣服的挑战，因为无论何种风格何种款式你都能轻松驾驭，完全没有界限。即使只是牛仔裤+白T恤的经典款也同样可以穿出时尚的感觉。
—贵在坚持—
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