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普通会员如果你具备开始的勇气，就有了成功的豪情。提到健身，很多人都会觉得很难很辛苦，经常会认为看不到效果，其实在你健身时花的每一分努力，都给予你了收获，虽然这份收获小，但希望你能坚信日复一日的坚持，累积你的小收获，最终这便是一份成功的礼物。
这位拥有甜美面孔的女生名叫VILLAS，她的健身经历一定可以为那些想要改变自己生活的人提供一些指导。她出生于1986年，今年32岁的她现在已经是一名非常有名气的健身MODEL，粉丝多达64万。
先让我们见识一下她的身材，虽然是坐在椅子上，但这还是掩盖不住她完美的身材曲线。对于健身，她的态度和精神值得想要去健身的人来学习。VILLAS每天会用大量的时间来进行健身锻炼，每天保持在4-5次左右，每次的时间保持在45-90分钟。她珍惜每一次锻炼的机会，一定要让自己练到精疲力尽，按她自己的话说就是要保证每一块肌肉都完全疲惫。
如今的整体身材，高挑修长且有层次感，估计没有女生能够抗拒。除了平时会做力量训练外，她还喜欢做有氧运动。有氧运动可以让她的心率加快，达到快速燃烧身体脂肪的效果。
看到这张照片，相信你一定很惊讶吧？你能分清楚谁是VILLAS吗？其实这是VILLAS和她妹妹的合影，她们俩人长得非常相像，更难得的是俩人还有一样的爱好，并拥有了一样傲人的完美身材。
姐妹俩经常一起组队锻炼，她比较偏向于锻炼腹肌和臀腿部，难得的是她妹妹也同样喜欢锻炼这些部位。这样，既可以一起相互搭配锻炼，锻炼之余一起交流心得一起互相监督，效果总是事半功倍。
懂得健身的人都知道，吃的方面最为关键，对于饮食，VILLAS一直比较很注重，她会避免食用人造甜味剂、添加过量糖和盐的食物及其他不健康的食品。健康而营养的膳食，对于她的健身来说简直就是如虎添翼。
尽管身材很完美，已经得到了很多人的认可，但是她并没有因此而满足。在她的健身生涯中，巅峰时刻，她甚至把腹部的马甲线练成了腹肌，看这腹肌在运动状态还出现了明显的层次感，女生能做到如此强悍的地步不得不佩服。
她一直记得自己的座右铭：世界上没有任何东西，可以成为你成功的绊脚石。这句话，对于健身还是生活中的其他事情，她都深以为然。正是因为一直对自己的高要求，她才能在健身的路上越发优秀，最终靠自己的一腔热情成功的将健身作为自己的职业。因为本身很优秀，所以她也结实了一群同样优秀的健身好友，平时大家互相影响，这也成了她保持动力的源泉，相信在未来她的一定会更加优秀。
—贵在坚持—
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