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普通会员如果问一个女生你最希望健身成功的身体部位是哪一个？相信大多数人都会给出同样一个答案，那就是马甲线。平坦紧实的小腹绝对是女生最为在意的部位，也有不少人要小编出谋划策，今天的内容一定可以满足你的需求。
女生都想拥有完美身材，既健康又苗条，既能看到肌肉线条，又能展现迷人曲线，什么事业线、马甲线、人鱼线一个也不能少，那么，腹肌马甲线到底怎么练呢？
这位健身达人的马甲线相信就是很多女生心中的最爱，但女生练出肌肉线条并不容易，特别是容易堆积赘肉的小腹，做出任何一点改变都是难上加难。
如果你也是想要马甲线，却又为了没时间去健身房而苦恼，那不妨跟着下面这位健身达人开始6个腹部锻炼动作，在家练出马甲线完全不是问题。
仰卧上下交替摆腿。身体仰卧于瑜伽垫上，背部贴在地面做身体支撑，头部离开地面呈自然状态，双臂垂于身体两侧，手掌朝下，微微抬起。双腿上下交替摆动，保证健身动作的幅度。
仰卧摆腿。身体同样仰卧于瑜伽垫上，这一次头部、上半身和双手手掌均紧贴地面，双腿伸直、脚尖并拢，同时向上摆动在落下，最高处与地面呈45度角，如此反复。
仰卧左右交替摆腿。这个健身动作的初始动作与仰卧上下交替摆腿类似，身体同样仰卧于瑜伽垫上，只不过双腿从上下交替摆动变为左右交替摆动，看似只有一个小小的改变，刺激的肌肉部位不一样哦！
仰卧腿屈伸。这个健身动作的初始动作仍要腰部与地面始终保持贴合，身体同样仰卧于瑜伽垫上，头部保持悬空状态，双手也轻微离开地面保持平衡。双脚并拢，双腿悬空依此做屈膝伸直的动作，且伸直动作完成两次，如此反复。
仰卧举腿上摆。这个健身动作仍然保持仰卧姿势，身体同样仰卧于瑜伽垫上，除双腿和臀部外其余身体部位紧贴地面，双腿保持伸直悬空状态。双腿屈膝后向上方抬起尽可能伸直，如此反复。
仰卧摆腿画圈。这个健身动作同样是对腹部肌肉有一定的刺激。身体同样仰卧于瑜伽垫上，身体尽可能保持平衡，颈部不要过分用力，双腿并拢同时摆动呈现出画圈的姿势。上述六个动作每个都需要锻炼2组以上，每个动作次数结合自身情况选定，只有你足够坚持，变化才会足够明显。此刻的你是不是已经按捺不住，跟着这些健身动作练起来吧，坚持下来你就会看到自己的改变！
—贵在坚持—
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