.jpg)
普通会员直切今日主题。
丸子我可是拥有拜拜肉的女人，
每天为了消除拜拜肉，
恨不得把手臂甩断。
经过我的强烈要求，
今天，
今哥会教给大家一招如何消除，
听起来可爱，
但是不好看的拜拜肉。
1
让我们一起摇摆！
拜拜肉，
是长在我们大臂外侧一圈的赘肉，
我揣测了下这个名字的由来。
应该就是在我们挥手说再见的时候，
手臂上的肉肉就会，
一起摇摆~
让我们一起摇摆~
故曰：
拜拜肉
拜拜肉对身体健康没什么大的影响，
最主要的就是影响美观！
看下面这张图，
手臂两侧的拜拜肉，
会让我们上身显得非常“壮实”。
泡泡袖，
吊带，
无袖上衣，
无袖连衣裙……
这些美美哒衣服基本都无缘了，
消除拜拜肉，
迫在眉睫呀！
3
拜拜肉是怎样练成的？
拜拜肉是怎样形成的？
主要是因为我们体液循环不畅，
新陈代谢缓慢。
究其根本原因呢，
是关节失衡。
找到其成因，
就可以很好的对症下药了。
有请我的万能“金”。
3
"射"走拜拜肉
《射雕英雄传》
大家都看过吧，
没看到，肯定听过。
其中最经典的开弓射箭动作，
就是我们今天要传授给大家的一招，
开弓式
轻松消除讨厌的拜拜肉！
我们需要一只手握拳，
向远方推出，
手臂伸直，
肘眼指向天花板，
另外一只手臂，
紧贴脸颊，
保持3-5秒，
反之亦然。
利用我们的碎片化时间，
每天坚持练习15-20次。
看下面小姐姐的手臂肌肉线条，
是不是超级好看！
开弓射箭这个动作，
可以让我们的关节，
处于正确的位置下，并得到锻炼。
get到了这个动作，
一定要记得去练习！
4
豆瓣八组，你们是魔鬼吗？
有一期教大家如何瘦小腿的视频，
经豆瓣八组童鞋的善意宣传，
播放量已经破2万了！
今哥和丸子受宠若惊！
八组这股神秘的力量，
激励着我们出了瘦小腿第二弹！
如果你的小腿外翻，
呈现“括号”的形状，
就像这样。
那下期，
瘦小腿第二弹
你一定不能错过！
万能的豆瓣八组，
责任编辑：