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普通会员“赵忠祥怎么滴，赵忠祥是我滴心中偶像”
“那倪萍就是我滴梦中情人，爱咋咋地！”
“欢迎大家收看春节联欢晚会！”
那些年，春晚是我们最期待的节目，
万家灯火，等待着赵忠祥倪萍的到来。
如今，我们懂的多了，春晚变得不新鲜了，
心中偶像和梦中情人老了，
记忆也慢慢的变淡了。
去年的时候，
所有人都在说倪萍胖了，走路都要人扶着，
当时倪萍的状态是这样的。
就在前几天，倪萍复工了，
倪萍的经纪人晒出了一组维修照片
相比半年前，
倪萍整个人瘦了一半啊，
果然，女神还是那个女神！
不得不说，
清淡的饮食对身体健康是有一定益处的。
比如对消化负担小呀~能够消除水肿呀~防止三高呀~
如果说你要向倪萍一样更关注健康，
想要长期养成一种生活习惯，从内而外的修养身心，
那没问题！
但是，如果你的内心还是放不下火锅烤肉大盘鸡，
只是为了减肥而坚持一段时间，
那就不要用向倪萍一样克制了，
因为抛弃美食的减肥方法会让你“饿”。
就算你不节食吃的多，生理的饿解决了，
但心理的饿却难以忍受。
这就是我们减肥想要控制饮食最难的地方。
有所念就有所想，饿了大脑就会想象
然后面对诱惑，你说我只吃一口，
结果变成吃一碗、吃一盘、吃一锅......
过不去心理的坎，戒不掉对美食念想，
半途而费是必然。
PART
02
减肥不是抛弃美食，而是平衡美食
胖是因为什么呢？很简单，吃多了。
“这个喜欢吃，买！”
“这家我有打折券，吃！”
胖子对食物是贪心，是不知足，甚至是食物上瘾，
而急切的减肥愿望，
让我们在选择方法时最倾向一刀切——不吃了。
慌乱间，我们忽略了平衡饮食的魅力。
平衡饮食对肠道菌群调解，加快新陈代谢都有帮助。
可是减肥平衡美食是平衡些什么呢？
这里给想要减肥又想吃的人一点小建议，希望有用。
1、饮食热量的平衡
无论你喜欢吃什么，摄入热量是一定要控制的，因为热量不爆表是减肥的前提。每天给自己定一个饮食热量上限（小仙女们可以参考1200~1600大卡），在这个热量内选择自己才想吃的东西。
2、饮食营养的平衡
人体三大营养元素，蛋白质、碳水货化合物、膳食纤维，无论你偏好什么，请把热量上限平衡的分配给这三大营养元素，（比例参考蛋白质、碳水、纤维2:1:1）。如果你中午吃了一份刀削面，这一天的碳水摄入足够了，晚上就不要吃米饭等主食了，可以安排烤肉和蔬菜沙拉。
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