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普通会员腹部脂肪是我们身体储存脂肪最多的一个部位，很多肥胖得大部分是脂肪在自己的肚子和腰腹两侧，这样的身材对自己的健康有很大的影响，所以要想减掉腹部多余脂肪一定要做一些腹部上的运动，今天我们来讲讲如何减掉腹部脂肪。
经常健身的朋友都深有体会，经过长期的有氧运动后，体重明显下降，通过测试，体脂率也大幅度降低，穿上衣服后，人的外貌整体看起来并不显得胖。
所以，女性一旦发现自己身体发福，不能穿上漂亮的紧身衣，为感觉到非常的烦恼。
如何减掉身体多余的脂肪，除了运动之外，那就是我们的饮食。在饮食结构上，采取高蛋白+低碳水+低脂肪的饮食方案。
每周安排2-3次的有氧运动，方式采取多变，跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等等都是非常有意义的有氧运动。
除了跑步、跳绳、骑单车之外，我们还有针对腹部的运动方法，今天给大家推荐5个动作，动作并不难它不仅可以减少肚子里的脂肪，还可以减少身体其他部位的脂肪。
动作一：
动作二：
动作三：
动作四：
动作五
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