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普通会员健身的小伙伴们好，
今天这篇文章给大家介绍的是
被日本网友封为「究极美尻」的妹子，
也就是所谓的最美屁屁第一名。
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她的名字叫宫河麻耶，
（宮河マヤ）
1990年9月1日出生于生于荷兰首都，
是一位日本和荷兰的混血儿。
她父亲是荷兰人，母亲是日本人，
2岁前都在阿姆斯特丹，
其后回国。
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虽说宫河麻耶被称为臀神，
但她无论是长相还是身材
都无可挑剔。
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拥有精致而立体的五官，
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170CM的高挑身材，
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加上完美的C cup，
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被日本众网友跪舔为究极美臀。
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可以说
好脸蛋、好基因爹妈给，
但是好身材一定是自己造。
热爱健身是她保持好身材的秘诀。
时常会分享自己的健身照在社交网站上。
撸铁和有氧运动一个都不能少。
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她每周要锻炼5天，
就算再忙也会抽空上健身房运动，
或自己在家做简单的徒手训练。
以下是她的训练日常：
负重深蹲练腿臀
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俯卧抬腿虐臀
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仰卧举腿收紧腰腹部
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训练结束后用泡沫轴放松
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练出一个好身材
真的是怎么穿都性感，
无论那种风格都能轻松驾驭。
运动装
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时尚风格
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牛仔系列
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中性风格
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休闲装
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比基尼
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兔女郎
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宫河麻耶的好身材
不仅令男生为她着迷，
就连很多女生都喜欢关注她，
在社交媒体上向她取经。
她给妹子们的建议就是：
坚持锻炼，健康饮食，
好身材就是这么简单。
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最后送上一组
宫河麻耶的性感好身材照，
小伙伴们感受下
这身材是不是你喜欢的菜？
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