.jpg)
普通会员在油管上，国外一段街头采访视频走红，问题是“男人的身材和小咚咚，你更看中哪一个”。
据说听完这些妹子们的回答后，有各别鸟兄躲在被子里流出两行热泪。
面对突如其来的问题
一开始她们有些羞涩
左边的妹子深吸口气
内心似乎很纠结的样子
▼
最后她一口气说了三遍
身~材~
▼
这个理由
很充分
▼
而至于为什么没选咚咚
她们似乎更懂自己想要什么
男人们赶紧学着点
▼
“我会选强壮的身材
因为我更喜欢啪时的结实肉感”
▼
此外
记者还采访了几对闺蜜
面对这样的问题
左边的妹子说自己更喜欢好身材
▼
右边的闺蜜
也是同样的选择
▼
理由很简单
肌肉更有吸引力
▼
“当然是好身材啊”
“必须的”
▼
咚咚的话
有多少用多少吧
▼
下面这对闺蜜同样也都选择了
好~身~材~
▼
“船不在大，能翻出浪花就好”
这个理由Msir给满分
▼
不过
也不是所有妹子都更喜欢好身材
当听到这个问题后
下面这对姐妹异口同声地说
“我选咚咚”
▼
“为啥？这TM还用问么
羞羞的时候一直是咚咚在干活啊”
她说的好像也没什么问题
▼
更多妹子选择好身材
有这个理由
健身再难也要坚持下去
2018年还有2个月
虐起来
想猛就练腿，腿是人的根基
因此，每周必须安排一次腿部训练
动作也不用太多
三到四个动作就可以
安利9个基础动作
动作1
杠铃负重深蹲
4-6组*8-12RM
动作2
器械负重深蹲
4-6组*8-12RM
动作3
器械坐姿腿举
4-6组*8-12RM
动作4
杠铃负重箭步蹲
3-5组*8-12RM
动作5
杠铃直腿硬拉
4-6组*8-12RM
动作6
杠铃颈前深蹲
4-6组*8-12RM
动作7
坐姿器械举腿
4-6组*8-12RM
动作8
单脚跪姿腿屈
4-6组*8-12RM
动作9
仰卧器械蹬腿
4-6组*8-12RM
练腿
可以从以上9个练习动作中
选取3-5动作进行腿部训练
友情提示
运动前进行充分热身
运动后要有放松拉伸
尤其是练腿的时候
训练过程中
相同动作之间休息1-2分钟
不同动作之间休息2-3分钟
—— END ——
责任编辑：