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普通会员肥胖容易引起“三高”，这是多数人都经常听到的一句话，三高具体指：高血压、高血脂、高血糖。这三种疾病一点都不受身体的欢迎，它们都会使身体的健康产生较大的问题。所以越来越多的肥胖人群开始减肥，想让身体回到健康状态。但是肥胖真的是所有疾病的根源吗？其实不然，它只是一些疾病的诱因，今天我们就来聊一聊肥胖与“高血压”之间的关系。
一、高血压的产生
高血压的产生原因有很多，遗传、肥胖、精神压力大、饮食问题、年龄等。
其中遗传的因素是最高的，据统计父母患有高血压症状，孩子的发病率是46%。肥胖导致高血压是因为肥胖容易出现动脉血管硬化，血管弹性减弱故容易出现血压高的情况。其次，肥胖也会导致高血脂，血脂升高导致血液粘稠对心脏压力增大，引发高血压。
所以肥胖与高血压之间有着很密切的关系，如果是肥胖引起的高血压可以通过运动去使身体血脂恢复到常态，那么由血脂导致的高血压自然可消除。
二、锻炼是否可以降血压？
上节讲到肥胖是引起高血压很重要的一个原因，但高血压的诱因有很多，所以并不能确定高血压就是因为肥胖引起的。
如果你是一个肥胖患者且正好患有高血压的症状，不妨通过锻炼来降低体重，使血脂降低，从而减少血管和心脏的压力，对于高血压有很大改善。
三、从生活中去降低高血压
①减轻并控制体重。
②减少钠盐摄入。
③补充钙和钾盐。
④减少脂肪摄入。
⑤增加运动。
⑥戒烟、限制饮酒。
⑦减轻精神压力，保持心理平衡。
初期患高血压的，药物降压的同时找出可能的病因，如果是肥胖或生活习惯不良能致病的，如高油，吃动物油，喜食肥肉，口味很重，酗酒......。在减肥、改变习惯后可能会消除或出现一定的改善。
如果通过减肥和改变饮食后消除了高血压，那就太幸运了，因为一般人在得高血压病后，绝大多数是要终身服药才能控制在一定的范围。
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