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普通会员一说超模，是不是心目中都是这样的
超模的身材气质，除了有先天性的基因，还有很重要的后天努力。而下面这位网红超模，全凭通过自己的努力大红大紫。她就是Winnie Harlow，外号“奶牛”。
Winnie Harlow和奶牛
23岁的Winnie Harlow因为患有白癜风被戏称为“奶牛”，经过后天努力成为“唯一白癜风女模”，身价千万，网络上的粉丝数目前已高达近600万。
Winnie Harlow早期的时候也是一个叛逆孩子，打架斗殴，撒谎偷东西都是家常便饭。因为身患白癜风，脾气又不好，被同学们戏称“奶牛”。或许就是因为这种病患，所以性格有些孤僻。
Winnie Harlow看到T台上的那些模特，阳光自信，而且所有的目光就集聚在模特身上。所以她开始有了去参赛当模特的念头。后来被一家经纪公司发掘，然后利用她的身体优势和外貌优势炒作，迅速走红。
看起来走红的非常顺利，但是首先得有多大的勇气才会走到目光聚焦的那个焦点下。而且因为青春期时候，作息饮食都极其不规律，让她的白癜风症状扩散到脸部。还有因为那个时候虽然有身高比例，但是离模特身材差得远。所以又得去健身塑形，一步步走过来的路，只有自己知道有多艰辛。
事实上，最后成功的人，其实都是一场“重新建设心理”的过程。而Winnie Harlow就是重新建设了自己的心理状态。不再自暴自弃，朝着自己的目标勇敢前行。期间除了有梦想支撑她，健身也是动力之源。
很多健身的人可能后知后觉，忽然有一天会发现，自身越来越自律，做任何事似乎越来越游刃有余了。更重要的是发现自己内心不再脆弱了。
其实每一个坚持健身的人到最后，健身的目的都会发生变化。从起初时候的塑形的诉求，到跟自己交流，突破自己，挑战自己，让自己由内而外地，越来越强大。Winnie Harlow就是这样，在健身和职业中慢慢成长，慢慢强大。所以想要改变自己吗，想要改变现状的生活状态吗？健身吧！
但是，217也知道你要工作，加班，照顾孩子，做家务。那也得有个好身体对吗？所以推荐三个动作，算是一个入门。起码能赶走“亚健康”也是好的，或许能激发健身的潜能，下一个超级模特或许就是你呢。
1 跳箱 Box Jumps
主要肌肉群 : 腘绳肌
其他肌肉 : 股四头肌 、 小腿肌群 、 臀部肌群 、 外展肌群
跳箱高度根据自己情况，别太高避免危险
2 后勾腿 Physioball Leg Curls
主要肌肉群 : 腘绳肌
其他肌肉 : 臀大肌，股四头肌
3 伏地挺身 Med Ball Push-Ups
主要肌肉群 : 胸肌
其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部
可以从平地挺身开始，逐步增加难度
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