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普通会员新加坡男摄影师Chuando Tan在网络上成为新一代男神，不仅仅是因为颜值高，而且已经51岁的他看起来比实际年龄年轻至少20几岁。你以为他仅仅是颜值高保养有术吗？他还拥有大部分男人像拥有的标准的倒三角形猛男身材，所以被人戏称50岁了还“童颜巨×”！
Chuando Tan原本的职业是一名男模（怪不得身材那么好），后来转型做了摄影师。做了摄影师之后又做到国际水准，跟国内比如舒淇、关之琳等大牌影星合作过，甚至是国际知名巨星珍娜杰克(Janet Jackson)的专辑封面也是由他操刀设计，真的是集美貌与才华与一身的奇男子。
Chuando Tan表示，自己维持年轻的秘诀最重要的手段就是定期运动，每周运动4次。再加上饮食健康规律，生活习惯规律，所以比同龄人要年轻很多。再有或许就是基因。
关于健身运动为什么能使得人看起来年轻，现代科学目前还没有确切的文献说明。不过从笼统的可以说明，健身运动可以促进新陈代谢排除身体毒素，可以让我们肌肉流失速度减缓，骨骼强壮，也可以让我们心脏强壮起来，从而促进血液循环等，这些都是健身运动带给身体自直观的感受。
坚持健身带给人的不仅仅是驻颜功效，就像强壮肌肉，强壮骨骼，强壮心脏，净化血管，这些都可以成为我们为之努力，坚持的理由。更深层次的说，健身会让你发现另外一个自己，让自己不仅是改变生理状态，它也能改变你心理状态。很多有心理抑郁的，健身可以改善，压力大，健身可以舒压，理由不需要多，一个就够。然后坚持下去，必然会发现另外一个更爱的自己。
惯例！推荐一套在家就可以训练的教程，不管保颜值也好，强壮身体也好，只要坚持一样理由，会收获好多幸福，今天推荐的教程需要用到的健身工具是TRX带，价格便宜，功效很大。下面是9个动作，每个动作10-15次，共做3~5组。重要提醒：注意安全！
第一个动作：深蹲
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀大肌
第二个动作：侧转体
主要肌肉群 : 腹直肌
其他肌肉 : 腹外斜肌
第三个动作：斜飞鸟
主要肌肉群 : 肩部
其他肌肉 : 中背部 、 肱三头肌
第四个动作：深蹲跳
主要肌肉群 : 股四头肌
其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀大肌 、 腓肠肌
第五个动作：手臂上举
主要肌肉群 : 三角肌，胸大肌
第六个动作：悬空俯卧撑
主要肌肉群 : 胸肌其他肌肉 : 肱三头肌 、 肩部
第七个动作：弓步转提膝
主要肌肉群 : 股四头肌， 髂腰肌其他肌肉 : 腘绳肌 、 臀部肌群
第八个动作：平板提拉
主要肌肉群 : 背阔肌其他肌肉 : 肱二头肌 、 中背部
第九个动作：直臂画圈
主要肌肉群 : 腹直肌，胸大肌其他肌肉 : 肱三头肌 、 竖脊肌 、 三角肌
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