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普通会员近日，据媒体报导
黎明前妻“乐基儿”
已经怀孕3个月了
被拍到挺着肚子
在公园遛狗运动
之前高挑性感的模特身材
现在看起来的确“孕味十足”
据悉，乐基儿去年与现任Ian结婚
今年已经38岁的乐基儿
终于要喜当妈了
看她社交账号就知道
模特出生的乐基儿很喜欢运动
攀岩
冲浪
瑜伽
怀孕之后也还在公园简单运动
很多女性都会困惑
怀孕后到底能不能运动
今天MAX这位“孕妇之友”
就来解答一下
迷思1：孕期可以运动吗？
MAX:除非医生明确建议不要运动外
运动不会妨碍早期妊娠的胚胎发育
反而有很多好处
迷思2：孕期做哪些运动比较安全？
MAX:有氧运动如游泳、骑自行车、
慢跑、散步、爬楼梯
瑜伽（高温瑜伽除外）、体操等
无氧运动如普拉提、负重练习等
远离篮球、排球、骑马、潜水等
发生意外几率较高的运动
迷思3：什么强度合适？
MAX:如果孕前你就有运动习惯
孕期不必放弃运动
适当降低强度即可
如果孕前就不运动的
可从简单的运动开始
比如慢跑、入门级瑜伽
注意量力而行
累了就要休息
孕早期不要增加过多运动量
孕中期可适当增加运动量
孕晚期应减少运动量
希望38岁的乐基儿
顺利生下宝宝
早日恢复热辣身材~
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