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普通会员很多女孩在健身过程中，都会避免练习器械，因为害怕会练出大块头身材，这会令自己看起来显得太大只。但这位女子却用其完美身材，告诉人们其实你完全不必担心这一点！
她的名字叫Jessica，体脂率长期维持在21-23%，很多人看到她的第一眼，可能都无法相信她已经30岁了。Jessica认为长时间的健身重训，外加身材婴儿肥是她看起来年轻貌美最重要的因素，健身可以令你拥有更好的健康状态，更好的气色。
Jessica健身偏爱重训，很多女生臀腿训练都是分开的，但她却更喜欢将臀腿放在一起锻炼，深蹲、硬拉等动作是最基础的动作，你需要先练好它们，然后再去进行一些分化训练，比如侧摆腿、后蹬腿等孤立训练动作！
健身最重要的是什么？当然是专注，专注于感受每个肌肉的发力，这是你能获得肌肉生长，能最大效率锻炼肌肉最大的因素，Jessica认为不管是练习哪个肌肉，感受到肌肉发力感才是重中之重！
谈到健身，很多人就认为不能吃美食，否则会长多余的脂肪，但其实女孩子本身就需要一定的脂肪含量的。Jessica健身从不惧美食，尤其是在增肌期，你既可以享受美食，又能兼顾身材，健身的目的就是为了更好的生活！
美貌的健身女神也即将迈入婚姻的殿堂，最近她在网络上谈起自己的男友，之前男友为了追求她努力改变自己，想要为了她拥有好身材，曾经瘦掉15公斤，如今瘦掉整整26公斤，还戒掉了20年的烟瘾！网友纷纷表示，这太浪漫了，听起来很幸福！
所以看到她的身材，就能发现其实美不仅仅只有一种，即使是重训，也不会令你显得太大只，强壮的身材也可以很美，终会遇到那位欣赏你的另一半！
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