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普通会员减肥最难的是什么？或许就是控制饮食的过程，面对美食真的很难控制嘴巴，这位来自韩国的女生名字叫Byeol，她的身高171厘米，体重最高达98公斤。
本该如同花儿一样的年龄，却因为脂肪堆积，令她很不自信，甚至会被误认为大妈，尽管那时候她才刚刚22岁。
当然在韩国减肥达人们非常多，刚好她在网络上看到一名叫Justina的减肥女神，看到她的蜕变后，令Byeol充满了动力，于是决定健身减肥，她不再吃快餐，不再去吃自助，还每天在家练习半个小时的Hiit，外加10分钟的动感单车，这帮助她从98减到88公斤。
或许是因为很满意健身成果，她又开始吃自助餐了，这成为一道不可逾越的门槛，每次去吃自助她都很难控制狂欢的食欲。
但饱腹后，又深背严重的负罪感，于是她决定用手指来帮助自己催吐，起初只有一根食指，后来加到三根手指，催吐一次比一次更艰难，甚至喉咙会出血，还因此生病，当然体重的确有所下降。
令她最印象深刻的是，她有一次吃了一大块披萨饼，还喝了很多水，但怎么催吐都吐不出来，那非常令她绝望，于是她坐在地上大声哭了起来。
于是她终于意识到，催吐是行不通的，终究有一天会吐不出来，甚至威胁健康。于是她决定采用健身加饮食控制的方式，她将每次吃的食物放在网络上，高蛋白肉类加丰富的水果蔬菜。
每天都去健身房，通常会对大肌肉群进行训练，比如臀腿、后背肌肉群，她健身一般采用的是高次数练习法，比如30个一组或者20个一组，练完力量之后进行30-40分钟有氧训练！
事实证明，只要下定决心，女孩子的毅力令人不可思议，短短4个月时间，她的体重从80公斤减到了55公斤，健身4个月减掉了50斤体重，最终目标定在51公斤，瘦削的她重新找回了自信！
她现在一个月会吃一次自助餐，虽然有时候仍然会吃多了，但不再去催吐了！或许在现实生活中，还是有很多女孩像她一样去采用催吐的，但那是不健康的减肥方式，它会摧垮你的自信，威胁你的健康，学会如何去健康的减肥非常重要！
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