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普通会员波比跳，是健身达人非常熟悉的健身动作，也是最佳的训练项目之一。这个看似简单却非常实用的动作一般会被健身达人当成训练前的热身动作，当然也有人把他当成专项训练。在国外有一位男性健身教练却穿着高跟鞋一分钟内完成了38个标准的波比跳，创吉尼斯纪录！
健身教练：岚尔·布拉德，男，来自美国洛杉矶，是Equinox Sports的创始人兼健身教练，同时他也是一名健身网红，因个性的风格和专注女性健身以及自制喜剧节目而走红。他虽然是一名男子健身教练，但是他的风格偏女性化，穿高跟鞋也是他的兴趣之一，而他创造了一项别致的吉尼斯纪录：穿高跟鞋一分钟内完成38个标准波比跳
布拉德穿着高跟鞋在吉尼斯世纪纪录的官方监督下一分钟完成了40个波比跳，其中有两个被判做无效，标准的波比跳实际完成的是38个。照片为：吉尼斯世界纪录官方人员颁发给布拉德的吉尼斯纪录证书以及他们的合影。
这是布拉德穿高跟鞋挑战吉尼斯纪录波比跳的动态图：
波比跳也被称为立卧撑，最早是美国大兵的基础训练动作，因这个动作会训练到全身70%以上的肌肉群，所以非常有助于提高士兵们的核心力量以及体能。完成一个标准的波比跳需要腿部、臀部、背部、腹部、手臂等肌肉的协调发力。波比跳不仅可以锻炼肌肉还可以增强人体心肺功能及锻炼肢体的协调性的核心力量，最近几年格外流行。上图为：标准波比跳的动作流程以及所锻炼部位肌肉。
健身教练布拉德健身超过8年，而最近这些年他专注女性健身训练，现在他的会员们大部分都是女生，目前为止他在网上的教学视频非常受女生们的热爱，已经有很多人跟着布拉德一起训练看到了成果，“追随布拉德，发现更性感的你”已经成了她们的口头语。
照片为：网红健身教练布拉德和他的会员们
这就是健身教练布拉德，穿高跟鞋做波比跳，还创造了吉尼斯纪录！不知道这个纪录会不会有人再来挑战！
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