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现在很多年轻女孩子迫切想要减肥，所以很多人寻求旁门左道的减肥方法。但这些方法里面有些不仅减不了肥，而且还会对我们的身体健康产生不良影响。
想减肥，记住：早起“二要”，吃饭“三坚持”，睡前“三拒绝”！
早起“二要”
“一要”：早上醒来，最好先喝一杯温水。
早上一杯温水，不仅能帮身体补充水分，还能加速唤醒身体的各项机能，促进新陈代谢。在这一过程中，体内残留的食物残渣能进一步从体内排出，也就是我们常说的“排毒”。所以，千万不要小看每天早上的这一杯温水。
“二要”：要吃早餐
早餐一定要吃，而且要吃得丰盛。很多人认为减肥就是要少吃，甚至不吃，这是一种极其错误的想法。过度节食，不仅会使身体机能营养供给不够，而且对我们的胃形成很大的伤害，长此以往，即使成功瘦下来，身体也会因缺乏营养而显得气血不足。
吃饭“三坚持”
“一坚持”：吃饭前喝一杯水或者吃半个苹果，吃饭的时候就会减少份量，因为饭前喝水已经让你的肚子有了饱腹感，这样有利于肠胃的消化，减少脂肪的摄入。
“二坚持”：吃饭时要注意细嚼慢咽，暴饮暴食不仅会伤害到肠胃，而且不利于肠胃的吸收和消化，而且你会发现瘦子吃饭一般都是细嚼慢咽的，脂肪才不会堆积在身体内。
“三坚持”：饭后站立30分钟，有利于肠胃的消化和吸收，而且还能瘦肚子，脂肪才不会那么容易堆积在体内，如果坚持站立一个月后，你的身材肯定有变化。
睡前“三拒绝”
“一拒绝”：拒绝熬夜
很多女孩子为了和心爱的男生聊天可谓是熬着最深的夜，或者是为了玩游戏熬夜。可是熬夜不仅会影响身体的代谢能力，还会影响肠胃的消化和身体的排毒。如果你还在熬夜，那么身材只会越来越胖。
“二拒绝”：睡前拒绝剧烈运动
如果睡前剧烈运动不仅会导致大脑处于亢奋的状态，而且还会影响睡眠质量的好坏。建议睡前做一些轻松地拉伸运动或者散步，这样出汗后有助于肠胃的消化，还能促进脂肪燃烧。
“三拒绝”：拒绝夜宵
很多人一熬夜就要吃夜宵，晚上人体的消化能力下降，如果还吃夜宵（烧烤，啤酒、炸鸡）等，不仅油腻还上火，肠胃消化不了就直接堆积在体内。脂肪就会堆积在体内，从而导致你越减肥越胖。
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