原标题：女性25岁后，要坚持5个习惯，助你养足气血，保持冻龄颜值！

女人一旦过了25岁之后，就会比男性老得快。脸色暗黄、长斑，脱发、头发枯黄的现象开始明显。其实，这可能跟你气血不足相关。

女人的气色、生殖器、生命孕育能力，都靠气血养着，所以气血不足的女人老得快，不仅总是畏寒怕冷，寿命还会缩短。坚持5个习惯，助你养足气血，保持冻龄颜值！

1、女性冬天一定要注意保暖！保暖！保暖！气血不足的人最怕冻，受冷气血运行受到阻碍，你会虚上加虚，演变成为宫寒，关节炎，虚胖等症状。

2、气血不足的人平时还要多注意饮食调理，冬天到了多炖一些鸡汤、羊肉汤喝，能让你感觉四肢明显的暖和多了。日常适当吃一些红枣、枸杞水、黑米粥等，每天坚持少量即可，久了就能起到作用。

3、多锻炼。锻炼可以促进气血循环，让气血运行到身体各处。气血两亏的女性更不能偷懒，秋冬不妨约起打球，爬山或者做做有氧操、跳舞，让体能提高变强起来。

4、早点睡。早睡养气血，睡得足的女人气色大都很好。最好是晚上23点前入睡，有助于养肝，促进气血循环。睡不着可以泡泡脚，听听音乐助眠。女性睡觉时最好脱掉内衣，可以让你睡眠质量更好哦！

5、多泡脚。

晚上睡前泡脚能通气血，缓解四肢冰冷的症状，长时间的坚持能助你保持年轻容颜。

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