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只要是女孩，九成都曾减肥过，也反弹过。减肥不能用蛮力，单纯节食，或者吃减肥药。平时避开一些坏习惯，坚持几个“易瘦”好习惯，不用花费多大力气，你也能越来越瘦哦！

1、睡前不吃东西。睡前吃东西的人，食物必定在晚上转化成为脂肪，早上起来又胖1斤的节奏。只有避开了夜宵，你才能避免继续发胖哦！

2、注意保暖。女性最怕冷，受冻会引起宫寒，气血两虚，受孕困难。为了风度不要温度，毁掉的是健康。穿太少，脂肪为了预防会集聚起来，让你腰腹，臀腿都是赘肉，难以减去。保暖才是让脂肪离你而去的好方法哦！

3、不熬夜，熬夜会致胖，这是研究发现的。23点前睡觉，能保证肝脏机能正常休息，激素分泌正常，皮肤气色都会变好。熬夜，睡眠不足会让你白天吃更多，一周胖1斤速度让你变胖。

4、睡前泡脚。泡脚能驱寒、助眠，促进血液循环，帮助排毒，促进脂肪燃烧。坚持泡脚还能让你保持年轻的容颜哦。

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(来源：健身全球号)

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