原标题：胃不好，远离3水，少碰3红，坚持四件事，修复胃黏膜，胃慢慢变好

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如今的人，真的是“十胃九病”！白领中胃病发生率特别高。

而胃病的发生跟平时的饮食习惯有着很大广西。胃是食物消化的地方，是给身体传输能量的器官。胃若不好，你就很难保持长寿。

胃不好的人，通常会有5种表现：

1、吃了辛辣食物、冰凉食物肚子会不舒服，出现胃痛，复习的情况。

2、平时胃口不好，饭量不佳，吃一点就觉得饱了。

3、三餐按时吃饭，但还是会出现反酸水，恶心想吐的情况。

4、饭后出现胃疼胃胀，拉肚子的现象。

5、晚上睡眠的时候会出现胃焦灼、胃痛醒的现象。

你若胃不好，一定要远离3种饮品：

1、咖啡

咖啡会影响肠胃功能，加重胃溃疡，尤其空腹情况下喝咖啡，更是致命伤。胃不好的人最好别喝咖啡。

2、各种冷饮、酒精

什么碳水饮料、雪糕、冰棍、这些都会刺激胃部，引起胃收缩，导致腹泻等情况，白酒、啤酒会导致呕吐，伤害胃粘膜，胃不好的人多喝温开水，刺激性的酒精、饮料都需要敬而远之。

3、浓茶

茶水有助于消化。但是浓茶会冲散胃液，让胃感到焦灼。尤其空腹状态，胃不好的人千万不能喝。

胃不好者，远离3红：

1、辣椒

很多人无辣不欢，辣椒会加重胃酸的分泌，让胃受到损伤，加重胃溃疡，出现腹泻腹痛现象。胃不好的人清淡饮食为主，最好是戒辣椒。

2、柿子

秋冬是柿子的季节，但是胃不好的人切记贪吃哦。柿子中有大量的鞣酸，进入胃道消化后容易产生沉淀物或者结石，对胃会有伤害。

3、烧烤食物

烧烤的食物中会产生伤害胃部的食物，亚硝酸盐跟苯并芘有害物质，容易诱发癌症。而且如若烤得不熟，吃后容易引发胃炎跟腹泻，养胃的人，最好远离烧烤。

胃不好的人，做好四件事，修复胃黏膜，强健你的胃！

1、喝好养胃水

胃喜温怕冷，所以平时多喝热水对胃好。如果不喜欢喝温开水，可以喝热牛奶，或者泡点玫瑰花茶，枸杞红枣水喝，养胃的同时还能养颜补气血哦！

2、三餐要定时

切勿废寝忘食，经常工作忙忘记吃饭，或者滞后吃饭的人，胃病发生率几乎是90%以上的。胃是按照时间表作息的，不规律的饮食时间，会让胃酸要腐蚀胃壁。

所以无论多忙，吃一定要到点吃饭，吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽！

3、多吃养胃蔬果

想要胃好，多吃护胃强胃的食物，比如羊肉淮山、红枣、枸杞、核桃、花生莲子、菠菜、芒果等。寒凉性的西瓜、香瓜要少吃了。

4、多揉腹按摩

搓揉腰腹可以加强消化，养护胃道。每天睡前可以搓热双手后，覆盖肚脐上，以肚脐为中心顺时针揉64圈即可。

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