原标题：睡前5个小习惯，个个催你老！第2条很多人中招

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男女都怕变老！

当眼角纹爬上来，当脸上胶原蛋白消失，脸部开始下垂，岁月的痕迹让你不再帅气，有魅力，你的风采会不再。而有的人却保养的很好，40岁如同25岁，有的人却比同龄人更显老。这是为什么呢？

这是平时一些习惯导致的，睡前几个坏习惯，条条都催人老。如果避开，你可能会显年轻哦！

坏习惯1、经常熬夜

习以为常的熬夜，12点还不睡觉？有人说，睡觉就是美容，熬夜是熬命，这是有道理的。身体睡眠时间，你却不睡觉，身体的气血、颜值却会被消耗掉。别熬着最深的夜，却擦着最贵的眼霜。一边害怕猝死，一边又熬夜加班。

经常熬夜的人，皮肤暗淡，长痘痘，气血不足，显得沧桑。过度熬夜的人，极易心梗，引发猝死的危险。如果你总是失眠，多梦，半夜醒来，你就要特别警惕了。睡眠质量出现问题的人，老得更快。

坏习惯2、睡觉不刷牙

很多人不喜欢刷牙，倒头就睡。牙齿的健康影响到身体的方方面面，牙齿强健的人肠胃功能消化也会很好。而一天的进食，牙齿藏污纳垢，晚上不刷牙，睡觉时间细菌就滋生，尤其是25岁后，不刷牙你的牙齿老化、磨损得越来越快，掉牙，牙病问题严重的人会影响记忆力，还会影响颜值。所以记住，睡前一定要刷牙。

坏习惯3、睡前剧烈运动

很多人有健身的习惯，为了好身材，为了抵抗衰老，这本是好事。但是时间选错了。健身也会变伤身。睡前2小时如果还在剧烈运动，会影响睡眠质量，大脑亢奋，影响休息跟激素的分泌。太晚的时候建议做做拉伸动作，低强度可以促进睡眠。跑步、跳绳、打球等运动再早上或者下午，晚上太晚不建议剧烈运动哦！

坏习惯4、睡前大量喝水

很多人怕口渴，睡前大量喝水，这是不对的做法。大量喝水第二天容易黑眼圈，水肿等问题。肾脏的负担也加重，晚上也容易尿频。睡前要减少进水量，喝水要早点补充。

坏习惯5、喜欢蒙头睡

很多人有蒙头睡觉的习惯，但是被窝里空气不流通，氧气不足，二氧化碳太多，容易让大脑缺氧，伤害身体器官，加速身体的老化。而且被子上细菌比较多，也会影响皮肤健康。对于想避光的人来说，买个眼罩，比蒙头睡健康，而有益于保持年轻状态哦！

5个坏习惯你中了几个，赶紧纠正过来吧。为了年轻的颜值跟状态，戒掉不良习惯，让你比别人年轻10岁哦！

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