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普通会员这是发现好身材的第346篇投稿
投稿作者
胡天航
微博名：Alex_航天胡
高178cm 体重75kg
职业：飞行员
自由健身
都是用自身重量训练
已有三年多
健身是我衡量自己生活的标杆
看自己是否在走下坡路
之前没有注意饮食
以前总是不相信饮食很重要
瓶颈期很难突破
饮食更是受限
因为到处跑
没有安定所以
要克服饮食
没有健身房等困难
健身初学者
从上到下的练
这样容易坚持下去
先练胸手臂背
等练出一定成果练腹，腰
最后把腿练上来
不然看不到成果很容易放弃
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6张图片告诉你腹肌怎么练！
（图一）
（图二）
（图三）
（图四）
（图五）
（图六）
如果你也是健身/健美高手
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