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肝若好，身体一切都好。肝若不好，身体未老也会倒下。
形容一个人是你的宝贝，你会说“我的心肝宝贝”，急火攻心的人会说“我气得心肝都痛了”。可见肝脏在身体的地位有多重要。
生活中有多少坏习惯是上火肝脏健康的，你知道吗？若想肝脏安好，那么几个坏习惯尽早改变，改掉两三个也好啊。
坏习惯一：过度喝酒
酒精是很伤肝脏的。长期酗酒的人容易形成肝硬化，或者脂肪肝。很多工作应酬总是少不了来几杯，但是一不小心就过量。一旦劝酒就劝醉，一旦劝不住，在酒桌上付出生命的新闻也不在少数。
但是喝酒伤肝，喝多了肝癌也有找上你。为了肝脏健康，控制小酌怡情，酗酒的行为是万万不能做的，戒酒是最明智的选择。为了你的心肝，让酒精远离你的饭桌吧！
坏习惯二：总熬夜
习惯了熬夜的年轻人中年人，你的肝脏在备受煎熬，你可知道？
有没有发现脸上的痘痘此起彼伏，粉刺黑头如同丛林一般。这都是熬夜损害了肝脏跟气血，导致排毒功能出现障碍，身体健康受到了侵害。
尤其长期熬夜加班的人，经常对着电子设备，眼睛过度疲劳也会伤害肝脏，只有卧床休息，闭眼休养才能促使肝脏恢复正常功能。所以不要过劳，这是你白天补觉都补不回来的健康。
坏习惯三：爱动怒
发怒会伤害肝脏，毒素集中到了肝，这就是为什么人悲伤过度、怒火攻心时，肝脏会受到伤害的原因。尤其女孩大姨妈的时候，生气会让肝火旺盛，让肝脏受损，加重痛经的发生。肝火一烧起来，就会伤害身体。为了肝脏健康，少动怒发火，保持好脾气，才是养生之道。
习惯四：经常吃宵夜不断
大半夜了不睡觉还在吃宵夜吗？23点后是肝脏休息排毒的时候，这个这个烧烤、啤酒会加重肝脏的压力，肠胃在半夜还要进行工作，身体容易以为热量过剩而发胖，肝脏也会吸收过多的脂肪，产生脂肪性肝炎。
不仅如此，夜宵后睡眠质量会差，排毒功能受阻，让身体健康受到极大影响。
若想肝脏健康，除了戒掉4个坏习惯，你还可以多吃下面几种养肝食物。
1、工作时泡菊花茶喝
菊花茶有解毒降火、清肝脏的作用，能强肝肾，促进身体循环代谢作用。
2、多吃点菌类
菌类食物比如金针菇、杏鲍菇、蘑菇等，蛋白丰富，保护肝脏，清扫肝脏脂肪，促进肝细胞修复。
3、吃点动物肝脏
动物肝脏的营养丰富，比如蛋白质，叶酸，铁元素比较丰富，可以助身体清清肝脏里的毒素。
4、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜也是滋养肝脏的，比如西兰花、油麦菜、茼蒿、韭菜等平时应该多吃。
最好谨记一点，平时多健走或者慢跑可以疏肝解郁，提高身体免疫，促进排毒功能。
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