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很多人没有条件去健身房，会选择在家锻炼。但是徒手锻炼容易遇上瓶颈期。重量训练可以让你实现肌肉持续增长。
哑铃、杠铃是健身中国最常用的器械，它们各有各的优点，哑铃、杠铃训练可以让你提升身体力量跟肌肉量，让身体实现力量、肌肉最大化。
如果您经常更换重量，哑铃杠铃的组合会很方便，可以自由切换铃片重量。而哑铃可以单只进行，可以单侧地锻炼身体。
如果你的右胸肌偏弱，您可以专注于右侧哑铃训练，哑铃可以用来纠正身体肌肉不均衡的弊端。而且哑铃可以更自由和更大动作的完成动作。
而杠铃可以让你举起更多的重量，杠铃比哑铃更重，使用时相对更安全，因为杠铃是双手控制一根杆，而不只是一只手。
哑铃跟杠铃各自都有着不同的优势，当你进行锻炼的时候，可以根据不同的需求，做出不同的选择。新手建议从轻重量做起，有经验了再逐渐加大重量。
哑铃适合没有基础的新手，重量选择更为灵活。如果是需要负重进行的动作，比如：深蹲、硬拉，那么杠铃则是更佳的选择。
在家增肌训练的人，不妨选择一款哑铃杠铃自由组合套装，让你在家就可以实现健身房的功能。一对哑铃杠铃组合，让你练遍全身肌肉！
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