原标题：肠胃不好的人：少吃3种伤胃食物、多吃3种养胃食材，胃会慢慢变好

文章为原创供稿 | 抄袭举报处理

胃，是身体食物消化的地方，是一个人健康的最先反映。

若肠胃不好，那么你的健康就会受到影响。食物无法正常的消化，身体能量供给出现问题，健康也会出现危机。

秋天是养胃的时节，这时千万别再做伤胃的行为了。

这个季节，三种美食要少吃，尤其胃不好的人。

1、蛋糕等甜食

巧克力、蛋糕等甜食具有产酸的作用，吃多甜食会让你胃酸增加，感到烧心、出现胃部反酸等症状。

2、未发酵面类

比如以烙饼、水饺这些面类，都是未经发酵的食物，不好消化，会加重肠胃的负担，引发腹胀。你可以选择喝粥、吃馒头，但是烙饼这些需要少吃。

3、辛辣食物

重口味的麻辣火锅等会对胃虚弱的人造成负担，容易引起腹泻，胃炎。辛辣食物最好不吃，清淡饮食为主。

秋冬养胃，你需要多吃“三物”，肠胃慢慢变好

1、南瓜

南瓜对胃比较好，平时多喝一点南瓜粥可以强胃，修复胃粘膜，让胃恢复健康。

2、甘蓝

甘蓝是天然“胃菜”，有丰富的维生素K1、维生素U，对于胃溃疡有改善作用，还能修复、保护你的胃黏膜，保持胃部细胞活跃旺盛，减少胃病的几率。平时蔬菜可以多吃点甘蓝。

3、山药

山药是多糖食物，可以对胃黏膜起到保护作用，能保护胃粘膜，增加肠胃的蠕动，促进身体消化食物，帮助排便，可以多煲一些山药粥喝。

文/增肌减脂原创

责任编辑：