.jpg)
普通会员今天如题，随记，没有了提纲和大量文献，想到哪里是哪里。
前些日子我和老俞一起谋划的《力量塑形基础入门》第一期顺利落幕了。
期间有周边学生，也有不远数公里赶来，热爱跑步的老哥。
在和这位老哥交流的时候，他后悔自己健身这块启蒙太晚，毕业十多年了没有意识，知道自己超重为了健康才慢慢注意跑步了，力量训练更是最近才重视起来。
如果是之前的我——那个健身发烧友的话，我可能会和他一起后悔，为什么不能再早一点开始健身？
然而，执教的这些日子，让我的思想发生了转变，我丝毫没有后悔的意思，反而会觉得强大的责任感：“我应该经可能让这个人不要后悔，尽可能做好一个引路人”
少了戾气多了一份责任......
很早以前，当我刚刚成为教练的时候，我对自己的定位是一个“老师”，在我眼里，只有训练的人才是“正常的人”，是懂得爱护自己的人，而所有其他人都是需要去开发的“初学者”，努力让自己的训练理念能深入人心。是的，那时候的我就是一个激进的训练爱好者。
随着当教练的日子变长，一次，一个平时学业繁忙的私教会员对我说“教练，我只想不要胖胖的就好了。”，我开始思考自己的职业定位是不是还存在偏差？
的确，每个人出于，健康考虑，都应该拿起杠铃哑铃去进行训练。但是，每个人似乎又有那么多的客观因素，会限制他们的进步。这个时候对他们一刀切的要求似乎有些不公。
作为教练，我似乎有那么多的“黑历史”，为了减肥来找我但是最后因为自己准备考试实在难以执行我的减脂计划的会员；单纯准备出国考试来放松，课程结束就没有再系统训练的；也有跟我过一段时间系统训练，但是一旦教练脱手，就自己来划划水的会员。也有开支不足，无法续课，最终不了了之的……
如果我以我之前“植入”式的标准来要求我，我无疑是一个失败的教练。是的，曾经我也如此认为，没有在有限的时间内给会员更好的“植入”。
但是，如果，我本身就不应该是“植入”，而是“影响”呢？
在有限的时间，给予会员更多的关怀和帮助，不再仅仅是知识的输出？让人觉得健身不再是一个枯燥乏味的“苦行”，而是一种能让自己感受到温度的、极具魅力的一项“课程”？
好的体育老师能叫不愿意上体育课的学生坚持上课，预期要求他们体育成绩达标？前者不是一个更贴合现实的要求吗？那我就不能这样吗？
再细致的动作细节，再高效的运动计划，如果没有执行者全身心的投入，那么又和没有计划有什么区别呢？
我见过，训练三天打鱼两天晒网的；同样，也见过为了减肥轻度抑郁的，也见过力量，体重上不去心情低谷的。
可见，对待不同的人，以同样的标准来要求他们显然不合理，也不合情的。有的人，你可以按照计划严格要求；有的会员你应该先让他们产生兴趣，慢慢引导，这样你的训练就要不断地做加法和减法。
这时，我明白了，一个好的教练是专业，而且充满灵性的存在。
我开始让自己变得更有温度，上课不再只是信息的传递，也会和会员聊点别的，让自己变得更加完整。
慢慢的开始有人叫我“励教”，还有人很夸张地给我送来了锦旗。也有人很感谢我的付出，我们课后成了私交好友。
健身，也许是一项严谨的艺术；但是健身的魅力，却不仅仅于此，通过健身，我们除了认识到那些通过努力可以改变的，也让我们磨平棱角去接受自己所无法改变的，和自己妥协，在妥协之中去寻找更好的自己。
我希望，自己能是一个改变身边所有人的教练，让大家都爱上健身；但是显然，我做不到那么彻底，但是在我认识到这一点后，我没有沮丧；我开始变得务实，在自己所能做到的范围去做到最好，去带给会员最适合他们的，最好的知识，给需要进步的会员以支持；给徘徊的会员以关怀，我依然把自己定位为一个老师，但是这次我更完整，更有温度。
在这次课上，学生和我反映：因为工作，因为家务，自己实在没有时间去安排最适合的训练时间。
我说：虽然我们有很多理论、计划，支持我们去安排更合理的时间训练，但是凌驾于这些之上的永远都是“可持续性”，如果科学的方案让你失去了生活，那请先过好生活，最基本的，让自己先把“健身”这个事坚持下来，再去慢慢修改。
很多会员，和我说这次课干货很多，很超值，但是我觉得收获最大的就是我：
这些日子以来，我开始懂得了，并不是所有人都能做到“每周固定次数训练，认真吃饭，不熬夜不喝酒不抽烟”。每个人的起点和初衷不同，以同样的要求去对待他们的进步速度是不公平的。某些人，把每天坚持训练，认真拉伸放松，认真有氧，大口鸡胸视为一种享受；而对有些人，先把健身这个事情固定下来，比其他更科学的方式方法来得更为重要。
这次培训结束，我想到了大斌网版主草色翻译的一句话：
一个完美的健美者与ー个完美的人恰恰是背道而行的。一个完美的健美者应该像赛季的卡特一样，绝大部分时间都用在了训练、伸展运动、按摩、睡觉、买菜、做饭、吃饭上，只有一点点时间处理一些杂事。而我所理解的完美的人应该像传说中的古希腊贵族一样，拥有多方面的才能。自己种菜种花，自己酿酒；想要出海的时候，能把帆船玩得很溜；有灵感的时候，提笔就能写下来、画出来；想要训练的时候，能够把重量完全施加在目标肌肉上，一次训练就有一次训练的效果。至于能不能拿冠军，能不能被后人记住，那不是你能够决定的，那要看某个利益集团宣传你是不是能够得到有利于自己的结果。
每个人都有一个变好的心，如果你不确定现在开始健身，是不是最合适的时间，那我建议你先去试一试，我相信大多数时候你不会失望；如果你感到了身体素质提高带来的成就感，请坚持并且不断进步；如果你因为健身生活失衡，变得不再快乐，那我觉得你目前要做的不是坚持训练，而是调整你的看待训练的态度。
听了这么多，相信你一定对我们的《力量塑形基础入门》有了兴趣，虽然第一期已经落下帷幕但是在总结第一期经验教训后，第二期已隆重登场:
每天1-4点（由于学校体测造成时间冲突的请具体和我们联系我们会再次协商时间）
五星好评
责任编辑：