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普通会员今年的夏天已经过去了，想要再秀自己火辣的身材也只有等到明年了。想要减肥的朋友也可以趁这个秋冬好好下点苦功夫，等到明年又是一个不一样的你。
肥胖会带给人很多不好的影响，除了自己心理上的自卑感，还会有各种疾病找上你，比如说高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、心脏病等等。大基数体重减肥比较不容易，但一旦开始瘦，掉肉就比较快，不过需要较长的时间。所以在减肥的时候一定要坚持，不管暂时有没有看到效果，都不能放弃。想要检测自己的减肥成果，可以通过早上起床有没有出现这些症状来判断，一起来看看吧！
① —口干—
如果早上起床的时候发现自己有严重口干的现象，那就说明你体内的水分平衡无法维持，这样就无法将体内的毒素及时排除体外，就会造成体内的湿气和油脂堆积，造成肥胖。所以不要仅仅是渴了才喝水，你如果感觉到渴了，那说明你的身体已经严重缺水了，而且会影响到身体的新陈代谢。当然，如果你早上起床没有这种情况，就说明你体内的湿气正在减少，而你正在慢慢变瘦。
② —口臭—
想要瘦，要减肥，很多人都是从饮食上入手的。健康减肥，适当控制饮食当然是没有问题的，但是有些人偏偏用比较极端的节食，这样将会导致肠胃不健康。健康的肠胃是减肥成功与否的重要保证之一，如果你的肠胃不健康，就算你瘦了，反弹的几率也非常的大。早上起床时持续出现口臭，那说明，你的肠胃很可能不太健康，体内有多余的油脂垃圾。如果你早上起床的时候口气清新，那说明你体内的湿气正在减少，也正在瘦。
③ —油脂分泌过多—
当体内的湿气太重的时候将会导致体内油脂分泌过多，最直观的的表现就在于早上起床的时候发现自己的脸上和头皮的油脂很多。如果你早上起床的时候发现脸上和头皮上分泌的油脂有在减少，那就说明你体内的湿气正在减少，代谢正在加快，也说明你正在瘦。
④ —便秘—
体内的油脂垃圾增多，主要就是因为便秘，所以导致体内垃圾增多。所以，如果你发现早上起床以后便秘的情况有所改善，排便慢慢变得正常，那么，恭喜你，你正在瘦了，减少垃圾毒素的堆积有助于减肥。平时吃饭也不要吃的太过于油腻，多吃粗粮、蔬菜、水果等更有助于消化。
如果你起床的时候以上的4点都有明显的改善，那么你的体重会在慢慢的下降。记住减肥一定要选择健康的方式哦！
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