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普通会员咆哮教练| 科院在读的华裔健身教练，身材超结实，竟然曾是小肥仔！
对！是你熟悉的咆哮人物专栏！
又要开更啦！
都给我鼓掌！
只是这次，
你们还能看到咆哮最优质的
呸！
男教练！
做小和山最专业的教练团队！
我们是认真的！
今天要跟大家介绍的是咆哮东和店的教练——林义文，Yehuda Ivan Clinton。
一看这英文名，就知道有点来头了，他是 来自印尼的华裔健身教练，在印尼就早已获得了健身教练的从业认证认可呢！
义文高中在印尼读书时
还是一个小肥仔
平时的日常就是，
追求心仪的女生，
然后日复一日的尝试被拒绝的滋味。
有一种滋味叫：胖过才懂。
义文跟随身边健身小有成就的朋友
开始了漫漫健身的入坑长路
刚开始健身，
义文就遇到了一位月薪2w+的教练，
教练看他很有天赋，决定免费教他练。
（这难道就是传说中的主角光环吗？！）
（中间、左一，分别为义文的第一、二任教练）
慢慢地义文接触到了有体系的专业训练模式
对健身产生了非常浓厚的兴趣。
也不断地会去接触国际上的各种健身赛事，
同时，
义文遇到了他第二任健身教练，
教练是印尼本地人，
曾获11个国家联合的健美比赛NO.1冠军
（义文的第二任教练）
在教练的指导下，义文在备赛时也更专注和严谨
在备赛的两个月里
他每天只吃1kg的鸡胸肉/鱼肉、
菠萝/西兰花、鸡蛋，这三样。
不吃米饭，也不怎么喝水。
每天固定去三次健身房，
每天固定休息时间。
训练密度是常人难以想象的，
持续这样的作息和饮食，
情绪也慢慢变得反复、易怒，难以控制。
甚至期间和女友分手了，
比赛完才真正发觉到。
他在印尼带的会员，
也是小肥仔，很胖。
义文三个月密集训练，
小肥仔从90kg瘦到65kg，
整整瘦了25公斤！
不难看出以义文本人这个体格，
增肌对他来说应该问题也不大！
现在健身房很多新手健身
最易犯的错误就是姿势问题，
这时候最需要教练的指导，
如果没有教练在一边辅助和指导，
很容易导致不安全、危险的情形发生。
如果条件允许，去氛围更好的健身房
义文来中国后去了各地多家健身房，
发现很多时候大家会只顾着自己锻炼，
不太会对陌生人传授健身知识。
当他来了咆哮之后发现这里氛围很好，
大家和印尼人一样很热情，
都会分享自己的健身经历，
也会主动教健身萌新健身方法，
所以决定留在咆哮，
这样的健身氛围也占了很大的因素。
健身，当然不存在国籍之分，不同肤色的人们坐在一起，一起聊聊健身这点事，在咆哮倒是很常见。
真要能说的，就是有运动和没运动的分别，一眼就能看出来。别问为什么看得出来，去东和店请偷瞄一下义文教练就知道了。
ps.义文教练中文超棒
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