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普通会员现今劳累和压力让很多人的身体出现一些健康问题，因此很多人会选择到健身房去锻炼身体。当然，也有很多人加入健身是为了改善体型，抑或只是单纯的兴趣。无论是什么原因，健身并不是能够一蹴而就的事情，需要个人付出源源不断的努力。
今天我们要来介绍一位名叫Faya的女生，作为专业健身教练的她今年32岁，从照片可以看出她是一个非常青春并充满活力的女生。作为知名的健身教练，她喜欢在网络上分享好的健身方法，因此收获了多达13万的粉丝。很多人都知道，她最喜欢的训练类型是HIIT，这是一种可以以最短时间达到最好效果的锻炼方法，如果时间不充裕的话，就可以采用这种锻炼方式，同时也非常适用于想快速减肥的人。
另外，她比较喜欢和推荐的健身动作有深蹲、俯卧撑、抬腿和引体向上等，她会保持每周到健身训练4-5次。除了这些，她还会经常根据自己的身体状态调整锻炼方式，以使得她的健身更加有意思，同时也保证了自己的健身效果。从她迷人的背影就可以想象出她的整体身材有多完美了。
从侧面看过去，她的整体身材显得非常高挑匀称，极具线条美。别看她好像只是在走路，其实这是她每天必须要做的锻炼之一。Faya喜欢在早餐前出门步行，同时步行也是她最爱的有氧运动之一。除了力量训练，有氧运动也是她几乎每天都要进行的锻炼项目。
她一直记得小时候祖父母曾对她说过的一句话：“一切都要适度”，这也是她一直奉行的做人准则，她也同样将这句话应用于健身中。所以，对于健身，她喜欢灵活采用各种锻炼方式，并经常更换，以使得身体各部分能够协调到最好状态。除了健身房，她还灵活选取任何合适的地方作为自己的锻炼场所，瞧，这是她在公共护栏上进行拉伸动作。
这是她在健身房锻炼的日常，用背部靠着瑜伽球做靠墙深蹲动作，这个动作可以有效的刺激臀部和腿部的肌肉，在加强肌肉的同时还能重新塑造肌肉的线条。
这是她在户外做仰卧收腿动作，这个动作可以有效的锻炼腹部，不论是在健身房、在户外还是在家里，只要一张瑜伽垫就可以做起来。
除了带一些简单的辅助器材到户外进行锻炼外，她还善于利用各种户外环境做一些健身动作。比如这一条普通的楼梯，也被她用来做深蹲跳阶动作，这样的户外锻炼不但充满了挑战还富有无穷乐趣，能让锻炼效果更好。
在健身方面，除了祖父母叮嘱过的“一切都要适度”的准则，她还奉行“让自己时刻动起来”的准则。这是她在户外散步的时候，看到了一棵树，便忍不住攀爬了起来。
当然想要健身达到最好的效果，除了努力的锻炼，搭配健康营养的饮食必不可少。相信在锻炼与饮食的良好结合下，她未来一定会取得更大的成功。
—贵在坚持—
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