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普通会员健身圈从不是拼难度的伊甸园，而更像是拼耐力的竞技场。也许你的动作难度超乎想象，让一般人难以企及，但没有细水长流的坚持，一切都只是零而已。为了健康的体魄和完美的身材，你就要做的就是坚持坚持再坚持，重要的事情说三遍。
她叫CLARA，24岁，作为一名健身MODEL她的身材也绝对让人有话说，130万的粉丝数量就是最好的证明。苗条和谐的整体体型自不必提，这丰满的上围和纤细小蛮腰的组合就足以符合男生的审美，女生更是人人艳羡，却自叹不得。
身材固然有天生的成分，但更多还是源于后天的努力训练。就像CLARA一样，无论每天有多忙，她从没有一天间断训练。不需要理由更没有借口，这就是每天需要完成的任务，和吃饭睡觉一样简单。和天天都在纠结要不要去健身的你相比，是不是高下立现。
她身高1米62，但因为多年健身的缘故，给人感觉明显比实际要高出不少，平坦的小腹和高挺的臀线明显拉长了视觉效果。日常生活中她也总喜欢穿露脐装、紧身衣秀出自己，有了健康有型的好身材，自信就是这么简单。
在有重要工作任务的时候，她还会下力气降低自身的体脂率，这样的情况下，她的马甲线就会变得更加清晰起来。要问她成功的秘诀，同样都是老生常谈的话题，无非就是健身锻炼和健康饮食，可说起来虽然简单，落到实处却难上加难。
侧面看她的身材更有一种女人味爆棚的感觉，凹凸有致，呈现出完美的S型曲线。尽管大多数女生天天将减肥减肥挂在嘴边，但真正想要的无疑都是这样的曲线身材。
去健身房无疑是她日常生活的重要组成部分，但如果她没有足够时间，她同样可以在家中进行自重训练。虽然是个小女生，但她却偏偏钟爱大重量训练，特别是臀腿肌肉更是她的最爱。
健身房的绳索机能有效锻炼背部和手臂肌肉，她超高饱满度的肌肉线条也大多来源于此。与此同时，她还非常重视健康饮食，高蛋白低脂肪低碳水化合物的组合让她的健身之路事半功倍。
喜欢臀腿训练的她身材绝对劲爆，前凸后翘小细腰绝对是每个女生向往的存在。只要你付出努力与坚持，拥有这样的曲线也没有这么难。这样的身材走在哪里都会人见人爱，花见花开。
健身房中的她也总是众人关注的焦点，哑铃单腿硬拉等器械运动能有效锻炼臀部肌肉，小翘臀就能这样轻轻松松练出来。如果你有时间也买个小哑铃，随时随地练起来吧。
—贵在坚持—
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