.jpg)
普通会员人们对于健身达人往往怀着崇敬的态度，似乎他们的好身材与生俱来，而普通人完全没有自我改变的能力和空间。事实上，想拥有健康有型的好身材，主动权从来都在你自己手中，下面介绍的就是这样一个励志健身达人，一起来看她是怎么完成身体的转型的。
她叫妮娃，出生于1986年，今年32岁。现在的她是健身model、健身红人，同时还是健身激励师和私人健身教练。她的身材健康匀称，自内而外透露着力量的气息，可你能想象么？就在几年前她还是和我们一样的状态。
她现在的身材中最引以为傲的就是臀部，高挺的臀线和饱满对称的状态让她在众人中间，总是那耀眼的存在。再加上紧实的小腹和挺拔的身型，绝对让每个女生都心向往之。
她身高1米64，体重106斤。苗条的身材因为肌肉的存在而更加有型，极富曲线美的状态让她变得更加自信。她的励志之处就在于，如此巨大的改变竟然没有经过多少时间。
她在社交媒体上就是因为展示身体转变而声名鹊起。因为对自身的不满意，她于2015年正式开始健身之旅。在认真履行健身目标之后，她开始慢慢看到了自己惊人的转变，不过两年时间，她的身材和她的生活都被彻底改变。
看2015年的她大腹便便，有着明显的大妈气质。而2017年的她整个气质都脱胎换骨，腰部明显的马甲线更是让人羡慕不已。每个健身达人也许都和我们一样，拥有不堪回首的过去，关键是人家有为了梦想坚定的信心、勇气和执行力。
她的健身转型说简单也简单，说难也难，短短两年就能实现从不健康到健康的蜕变，足见她对健身的执着和努力。没有人可以随随便便成功，你和成功之间差的可能只是坚持而已。
现在已将健身作为事业的她，每周都去健身房定期锻炼。她的锻炼重点全部集中于腰腹和臀腿区域。无论是她高挺的臀部还是强健有力的双腿，全都源自她日复一日的努力训练。
至于很多女生都想知道的，她对腰臀、臀腿曲线的锻炼秘籍，让我为大家简单讲解一下吧！她的健身动作很有针对性，负重臀桥、杠铃深蹲、杠铃硬拉等能有效的刺激臀部肌肉生长，长时间下来，她能拥有令人羡慕的臀部线条也并不奇怪。而卷腹、悬垂举腿等能把腹部肌肉充分调动起来，有了这样的训练，肚子想不平坦紧致都难。
更难得的是妮娃从来都是一个自律意识很强的人，既然制定了健身计划，她就一定会按照要求锻炼到位。与此同时，她还严格按健身计划做，控制饮食，只选择健康营养的食物，坚决对垃圾食品说不。
好身材的塑造从来都不简单，既要运动健身，又要做好饮食热量管理。看完健身对妮娃身材的改变，你心动了么？
—贵在坚持—
责任编辑：