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普通会员一说起女生健身，大家总习惯想到瑜伽、跑步、跳操等有氧运动，而真正的力量训练却并不多，特别是大力量、高难度的动作更是好像和女生绝缘。可偏偏有的女生不爱苗条爱强壮，不信看看今天的主人公。
她叫Luana。作为一名健身model，她的好身材自不必说，超高颜值也同样鹤立鸡群，健康阳光的运动范儿更是充满了吸引力，你是不是也要对她佩服得五体投地。
她的整体身材充满了力量的健康美，虽然看起来还是比较苗条，但从一双花臂就可以了解，对于锻炼肌肉她是认真的。光看她上半身身材相当有型，穿上运动装简直好看的不要不要的。
她的细腰更是全身的亮点，似有似无的马甲线既保证了腰部的纤细，也蕴含着满满的力量感。难怪能赢得众多粉丝的喜爱，以至于她走出的每一步都有大家的陪伴。她的粉丝至今已达到13万。
整体身材匀称自然，全身比例相当完美。也许这样的配置在健身圈算不上高端，但她的独到之处就在于无论面对何种挑战，她都会主动设置高标准并一一实现。
近看她的身材你可能会注意到一个细节，那就是与一般健身女的长腿相比，她的大腿显得尤为粗壮，硕大的肌肉块让大腿围度和男生相比也不相上下。
也许这样的审美你实在欣赏不来，但锻炼臀腿肌肉确实就是她的最爱。在她看来，腿部力量才是健康体魄的源泉。而针对性的练习更是她训练日常的必备环节。这一波负重腿举训练是不是看的相当过瘾。
为了锻炼腿部肌肉，她确实下了不少功夫。起身后抬腿本来没什么技术难度，但分别在两腿脚踝处增加了负重之后，效果也就大不相同。如此训练下的臀腿肌肉想不强壮都难。
俯卧腿屈伸同样是锻炼臀腿肌肉的秘密武器，在塑造肌肉线条的同时，也能增强腿部力量，能有效帮助腿部的全面发展，效果就是这样明显看得见。
也许你会认为她的选择只是个案，但在现实生活中，她却从不缺少志同道合的朋友。她们全部青春靓丽，不仅热爱健身，而且热衷锻炼臀腿，最关键的是个个都是大粗腿，却又都引以为傲，你准备加入了么？
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