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普通会员健身从来都是日久见人心的事情，可能你的健身方式、健身效果可能在一开始会引来周围人的嘲笑和不解，但只要你足够坚定，健康和快乐只有你自己知道。
就好像我们久违的健身小胖又回来了，几个月不见，小胖看起来皮肤白皙了很多，整个人也精神了不少，手臂甚至已经开始有了肌肉的痕迹，真是士别三日当刮目相看。今天他又来挑战连续30天每天做100个钻石俯卧撑计划，连健身计划也开始不断升级。
这个背影看起来还是有些粗犷，但让人不敢相信的是腰身已经有了向内缩紧的迹象，看来这一段时间不见，小胖对于健身的努力可是付出了不少。对于这一次的健身计划也增加了不少信心。
钻石俯卧撑最大的不同，就是双手不是处于身体两侧，而是靠近在一起，看这个手型像不像一个钻石的形状？第1天的他看起来精神满满，如此有难度的健身动作对他几乎没有造成什么影响。
转眼10天过去，他的健身计划已进行了三分之一，手臂肌肉轮廓变得清晰起来，明显的肱二头肌是不是把你也震撼到了。千万不要小看每一个努力的人，即使起点再低，但他每天都在进步，坚持下去就一定能有所改变。
健身计划进入第15天，他的训练状态渐入佳境，不仅健身动作标准，而且动作频率和之前相比也快了不少。谁说小胖健身只是玩玩而已，他用他的实际表现让嘲笑者纷纷打脸。
健身第20天，他的健身几乎已经进入攻坚阶段，他不仅从来没有放弃的想法，反而越来越有信心，越来越有动力。他始终相信：健康阳光的气质终究也会和他紧紧相连。
30天的健身计划一晃而过，他的坚持却从来没有改变。看到他认真投入地样子，内心竟有了些许感动，难怪有人说认真的男人才是最有魅力的。小胖的身影仿佛也瞬间高大起来。
终于到了检验健身成果的时刻，他手臂的变化自己都能感受出来。虽然坚持的过程是痛苦的，但当看到最终结果的时候也会觉得所有的付出都是值得的。
背部的变化虽然不太明显，但宽厚的感觉还是感受的到。肩膀明显变宽，背阔肌的厚度也显著增强。千万不要小看一点一滴的努力，汇集起来你就会看到改变。
对比图看起来更加明显，手臂肌肉的强壮显而易见。特别是肱三头肌已明显凸起，肱二头肌也变得轮廓清晰、肌肉饱满。就连笑容都变得相当自信了，坚持下去，小胖的未来也是无法预料的。
5个月前的他看起来十分臃肿，特别是明显的大肚腩，健身一度还让众人不屑，认为他只是哗众取宠而已。可现在的他和之前完全判若两人，实践证明，只要够坚持，野鸡变凤凰，没有什么不可能。健身小胖都瘦了，你呢？
—贵在坚持—
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