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普通会员健身的好处早已不用多说，无论是健康身体还是塑造身材都是相当的有效管用，而它对于心理健康的重塑同样有积极意义。与其说健身是一种运动方式，倒不如说它是一种人生态度。
今天的主人公叫Jen，今年33岁。从这惊鸿一瞥就能看出她的好身材，鲜明的肌肉线条，高挺的臀部曲线，再加上健康的小麦肤色，每一项都是完美身材的标配。
她身高1米62，体重120斤。虽然从数字上说，这个重量甚至要和微胖扯上联系，但玲珑的身材曲线不仅让她看起来匀称自然，而且魅力十足。
她来自一个热爱体育运动的家庭，16岁时由于兼职的地方附近有个健身房，开始走进健身房里锻炼，成为一个健身萌新，对健身训练完全不懂。随后的日子开始布满乌云，在经历过丧父、失恋，患上抑郁症等层层打击之后，直到21岁她才下决心改变自己。在医生的建议下，她开始了科学的运动健身和健康饮食，这也让她重获新生。多年的科学健身计划不仅让她减去了多余的脂肪，而且还使她成为一名运动营养师和健身教练。
作为好身材拥有者，她对于健身从来不敢有丝毫的懈怠。喜欢器械训练的她更是将健身房作为自己的第二个家。哈克深蹲机深蹲等动作是她的最爱，而这也成为她完美曲线的源泉。
对于健身来说，练只是第一步，而吃才是最关键的环节。她对自己的饮食要求绝对可以算得上严苛，蔬菜、粗粮、精瘦肉类等是每一顿的标尺，这么多年始终严格控制，绝不会有任何松懈。而在21岁之前，她一度酗酒、吃高热量高脂肪的食品和碳酸饮料，正是因为下定了决心深入了解健身知识，才能如此彻底改变。
腰腿肌肉是全身力量的基础，而臂膀肌肉在塑造身形的同时，也让整体气质得到提升。为了保持身材，运动早已成为她日常生活必不可少的部分，有事没事动起来更是她坚守的信条。
穿上运动装的她看起来格外有型，恰当的倒三角身材漂亮迷人，特别是小蛮腰更是相当吸睛。这样的身材绝对是人见人爱，花见花开。光有羡慕的眼光着实不够，你需要的是马上动起来。
她在健身房中永远都是众人关注的焦点，不仅对待运动锻炼异常专注，而且始终保持健康快乐的心态。空闲的时候来一张自拍，将自己的运动状态与大家一起分享，何乐而不为呢？
健身最重要的就是要下定决心、学会坚持，Jen的故事已经给了我们答案。为了追求美丽，女生同样需要对自己狠一点。制定一个切实可行的健身计划，你也同样可以美出天际。
—贵在坚持—
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