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赵丽颖和冯绍峰几次上热搜，今天微博终于瘫痪了……
就在今天，两人在微博发出了官宣消息，直接配上鲜红的结婚证，真是最最最高级的秀恩爱了！
不仅是公布结婚这么简单，今天还是赵丽颖31岁生日，冯绍峰还特意在赵丽颖微博下评论：“老婆，生日快乐！”
原来，最好的生日礼物就是把我送给你，娶你回家！
赵丽颖出道这么多年，一直都是大家心目中的“拼命三娘”，收视女王。
几年来靠演技和颜值圈粉的赵小胖，健身也没有耽误，太励志了！小包子脸都瘦了好多，好羡慕。
全身肌肉？腹肌马甲线？还有各种身体结实线条！这还是我们包子脸赵小胖嘛？
赵丽颖很少晒她健身的动态，“偷偷摸摸”就把身材练好了！
但K妹还是发现了她发的这一条“我好方”！
从她晒的手臂照片可以知道，她是从手臂开始练起来的，现在她的手臂已经变成又细又有型的样子，这倒提醒我们是时候练个胳膊了！！！
但手臂并不是一个容易瘦的部位，很多运动都练不到，同样有困扰的K妹找到了一个教程，只需要借助一副哑铃就可以轻松瘦手臂！
首先要准备两个哑铃，重量1.5kg-3kg，也可以用矿泉水瓶代替，这些动作每个动作做15-25个，循环2-3组，坚持10天。
动作一：手臂向上弯曲并抬到侧平举，动作要做连贯，放慢速度。
动作二:手臂向上伸直往后弯曲，成一个直角再返回上举，每个动作之间停留2秒。
动作三：手臂向前弯曲，再转向两侧向旁边弯曲。
动作四：单手向侧面抬起放下，两只手臂交替进行。
动作五：放下哑铃，两只手臂同时向前画圈，大臂和肩膀关节发力，保持平直。
动作六：双臂加紧身体，用小臂力量左右开合并前后开合，发力点在上臂。
动作七：双臂拿着哑铃举起，用小臂的力量向后弯曲并还原到向上伸直状态。
动作八：握住哑铃双臂向前伸直再向两侧到侧平举，然后还原。但除了运动，还要搭配健康饮食哦！
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