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普通会员
如果你问我
女人的腿能惊艳到什么程度？
那就请看大屏幕
Anna Kanyuk
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这腿是假的吗？
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又长又直的怪物
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可惜现实中
大多数人的腿啊
无论男生女生
或多或少都会有一些问题
腿型不正
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本质上
如果腿型出现了某一方向的异变
那么排出骨头本身畸形的因素
“ 就一定是肌力不平衡导致的 ”
如果不能矫正肌肉的平衡
你就算把腿帮成个粽子也是没什么帮助
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最好的方法
是降低导致旋移的肌肉的使用频率
并加强与这些肌肉呈对抗关系的其他肌肉
那么答案迎刃而解
因为膝关节是不能够做内外旋的
所以我们需要
训练或放松髋关节相关的肌群
X腿型
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大部份的运动员都拥有
强壮的髋内收肌群，臀中肌则相对较弱
这样不平衡的状况
很容易造成膝盖外翻
也就是X型腿
那我们要做的就是
伸展髋内收肌群
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或强化臀中肌
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并且习惯走路时
外脚掌先着地然后过度到内脚掌
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O型腿
就与X型腿正好相反
你需要训练髋内收肌
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并适度放松臀部肌群
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腰肌
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如此坚持下去
肌力重新得到平衡
被牵拉的骨骼自然会回到正常位置
另外
我们也可以通过一些穿搭技巧
来弥补一些腿型的不足
NO、1 大小腿都很粗壮
健身人士往往腿部粗壮
因此鞋子的鞋头一定要高
这样才协调
不要穿太小太扁的鞋
NO、2 腿细而且短
建议穿窄的短靴
同时裤子要略微宽松
但不至于松垮
这样能显出腿型的秀气
NO、3 小腿粗而短
健身男士
往往都拥有强健的小腿
那么你应该让你的
鞋子宽度比小腿肌肉宽度
稍微窄一点点为好
把这些都学会，你会发现
你差的是腿型吗？是方法吗？
是钱！
买裤子的钱！
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