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普通会员肌肉男，这几年在国内越来越多的人提到这个问题。肌肉男真的是我们想像中那样不解风情，喜欢用暴力和方式去解决问题吗？其实这些都是过去的观念与作法导致的，相反大部分欧美肌肉男都是很温柔和暖的。
上图中这位欧美肌肉男名字叫乔恩马克斯，来自于美国的弗罗里达州。他已是两个孩子的父亲，生活中他除了健身之外更多的是陪伴家人与孩子。
这位强壮的父亲，参加了多次的健美运动，并拿到了相当不错的成绩。看看他的肌肉你就知道有多强大了，虽然在美国等一些欧美国家，这样的身材其实并不是什么稀奇，但这样的肌肉在亚洲已然是相当顶级的健美肌肉男。
强大的背阔肌，粗壮的大腿，健身有十几年的时间，日常生活中很多训练都是大器械运动，强大的肌肉需要他更强大的力量来满足自己。
日常生活中他都会把自己日常最好的一面呈现给大家，看看这身肌肉，宽大的背阔肌和强壮的腿部肌肉，其实有很多亚洲男性还是希望自己能练到这样的身材。
上图中是他日常训练胸肌的动作，杠铃卧推每次做5组，15次，在最后的3-4次时停留2秒的时间，让自己的肌肉达到顶峰收缩效果，加强胸部肌肉最大化的吸收。
杠铃深蹲是健身练习腿部肌肉最佳王牌动作，强大的腿部肌肉是支撑整个身体中最核心的一部分。男性腿部肌肉是必练的一个动作，有一句话说的好男人不练腿、迟早要后悔。
生活中的乔恩马克斯，是一个非常温柔的父亲，别看他一身壮硕的肌肉和满脸的络腮胡子，但却是一个温柔的奶爸。日常生活里只要有时间他就带着自己的儿子与女儿去海边游玩。
在海边游玩，可以缓解人的心情，让你的胸怀更加的宽广。肌肉男并没有我们想的那么不解风情，相反他们更懂得生活，更加喜欢优质的生活品质。
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