.jpg)
普通会员下面这位来自于印度的小伙，想必大家都应该知道吧。在最早时他挑战每天100次跳绳，坚持 30天后并没有什么太大的效果，后来又挑战100个钻石俯卧撑，和最近挑战5分钟平板支撑，不过今天他又发表了每天100下深蹲，30天后如何？
上图中是小伙子在挑战100个钻石俯卧撑，坚持了有30天的时间，然而并没有太大的变化，因为他本身体脂就偏高，所以大部分网友感觉他并没有太大的变化。
今天小伙又发来视频，说自己每天100个深蹲，坚持30天后看看效果。
上图中是小伙子第一天挑战时记录的腿部肌肉，看看当时的大腿。
小伙第一天挑战时，并没有一次性做100个深蹲，而是选择了每次20个深蹲，坚持了5组完成。在后面的几十天训练里他坚持一次性100个深蹲，坚持30天后看结果。
深蹲动作是练习腿部肌肉最经典的动作之一，很多健美运动员最常练习的动作就是腿部肌肉，他是提升男性肌肉最佳的肌肉组织，坚持做腿部肌肉深蹲可以增加男性性功能。
看看小伙挑战30天后的结果如何？
上图中左边是小伙在挑战之前的记录，右边是小伙挑战30天后的变化，两者对比有明显变化没有？是不是变粗了
责任编辑：