.jpg)
普通会员
对于好身材，不同的地方有不同的定义，每个人都自己欣赏的体型，但无论是微胖、瘦削还是健美身材，每种体型都有各自的美，这位来自英国的女子便以其强壮丰满的身材风靡全球！
她的名字叫阿拉贝拉·劳伦斯，今年28岁，身高175厘米的她，体重高达180斤左右，都快接近200斤的身材，却令她看起来身材匀称。很多网友认为她的身材并不能算胖，只能说是微胖，得到了她的赞同！
劳伦斯多次在网络上分享自己的健身心得，认为健身对于女人来说是一项非常值得的投资，比你给自己买十个包包更好。她拥有一个小型的家庭健身房，每周都会抽出5天时间去训练，虽然家庭健身房并不热闹，但胜在隐私同时可以24小时使用！
劳伦斯最喜欢的健身器械是史密斯深蹲架，通过负重训练可以在增加更多的肌肉，让自己的臀腿更发达，每周最少会做两次负重深蹲训练。
除了负重训练，她也非常喜欢在户外进行一些简单的力量练习，比如自重深蹲、俯卧撑、平板支撑、举腿等动作，并制作了丰富的健身教程，颇受女粉丝们欢迎。
对于饮食方面，她认为美食是不能辜负的，健身就是为了更好的吃饭，所以并不限制自己吃美味的食物。
健身不仅仅是提高体能，增加肌肉的工具，也可以调节你的情绪，同时促进荷尔蒙分泌，而更多的雌性激素会令脂肪更多的堆积在臀腿区域，这也是劳伦斯为何能在180斤体重的情况下，腰腹区域甚少堆积脂肪的原因。
而如今很多女孩为了追求更瘦的体型，采用极度节食，最后又忍不住暴饮暴食，严重影响荷尔蒙分泌，导致体态的失调！其实每种体型都有独到的美，与其计较体重，何不尝试一下健身呢？
责任编辑：