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普通会员赵薇在出席朋友的结婚宴会上，照片一出就有不少人称赞，“美炸了”“超有少女感”。大家仔细看看这张图，现在的她比之前在中餐厅刚录制的时候确实是洋气不少。
赵薇刚复出的时候，给人一种富家太太和中年女企业家的形象，不仅胖，脸上还带着被生活所蹂躏的倦容。
但是赵薇在第二季的中餐厅节目里，竟瘦回了当年的少女的形象，减肥下来的她每天控制自己的体重，还会因为自己忍不住偷吃而感到非常的有罪恶感。来参加节目的嘉宾苏有朋给她做一份奶茶，还要求一定不要放奶油，虽然赵薇也忍不住想要喝奶茶，但她现在能怎么低热量饮食就怎么来。喝了两口之后就停下来说自己太胖了，却由于奶茶的诱惑太大，趁着没人的时候就喝完了一整杯。相信很多减肥中人，也肯定感同身受。
虽然减肥不易，还得看着美食不能吃，赵薇作为一个已到中年的女明星为了身材而这么拼命，也真是不容易了。
其实减肥不管是冥想还是大众们，去适当的管理身材是生活的一个常态了。小编今天就给大家推荐一组训练，帮助大家拥有更好的身材，不妨一起来看一下吧。
动作1：开合跳
挺胸收腹，保持腰背挺直，跳跃时身体保持平衡协调，落地时注意膝关节自然微屈降低冲击。
动作2：波比跳
下蹲时，支撑点置于肩关节的正下方，双脚后跳，躯干与大腿呈一条直线，腹部发力，双腿收回，并迅速跳跃。
动作3：木乃伊跳
挺胸收腹，腰背挺直，膝盖微弯，脚尖与膝盖保持同一方向，身体会有一些向后倾斜的感觉。
动作4：高抬腿
挺胸收腹，腰背挺直，脚尖与膝盖保持向前，大腿略高于髋，前脚掌着地并发力。
动作5：原地跳绳
原地做跳绳动作，保持动作的协调与连贯，落地时可微微屈膝，降低冲击。
动作6：俯身爬坡
腰背挺直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死，膝关节朝向胸部。
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