.jpg)
普通会员在这个讲究速度的时代，貌似什么都要从娃娃抓起，巴不得少年就成才。施瓦辛格从14岁开始健身，19岁崭露头角。如今，十五六岁就一身肌肉也不是什么稀奇事。今天要给大家介绍的是一位97年的小伙子，他的速度同样会让你感到不可思议。
帕夫洛来自乌克兰，是一名纯正的90后，今年刚满21岁。21岁的年纪，大家可能还在上大学，但是帕夫洛早已身经百战，是一位3岁小孩的爸爸了，并且还创立了自己的健身餐饮品牌。除此之外，帕夫洛还是一名出色的力量举运动员。身高193cm的他体重达到了170kg。他目前的成绩是：深蹲350kg，卧推235kg，硬拉377.5kg，总成绩962.5kg。
帕夫洛从小就喜欢运动，并且从最开始的健身塑形逐渐发展成了力量举运动员。帕夫洛从18岁开始参加力量举比赛，20岁以深蹲320kg，卧推205kg，硬拉355.5kg的成绩拿下了IPF青年组世界锦标赛冠军，总成绩超过第二名15.5kg。
或许大家对这些力量举运动员的力量不是很清楚，我们可以这样来理解。例如，100kg的杠铃，大部分健身爱好者会用来做卧推训练，但是帕夫洛竟然拿来做仰卧臂屈伸练肱三头肌！如果你在他身旁的话，你可能会说出那句话，“你好大，我不想练了”。
这些力量举运动员的块头是真的大。一个80kg的肌肉男在生活中已是肌肉猛男，但是站在帕夫洛身旁，用小鸟依人这个词来形容你觉得怎样？果然没有对比就没有伤害。
帕夫洛的块头虽大，但是身体的柔韧性一点也不差，甚至可以劈叉。另外，他还有一个习惯，那就是每次训练完之后都要洗冷水澡，甚至还会加一些冰块。他本人表示，这是他放松肌肉的方法。
训练完之后洗冷水澡？大家肯定会觉得这种做法很容易导致着凉感冒，很不可取。不过，有人认为训练之后洗冷水澡可以提高睾酮含量，从而加速肌肉的恢复和生长。但是笔者查阅相关文献后发现，冷水澡和血清睾酮含量并没有什么联系。至于洗冷水对肌肉有什么影响，很难讲得清楚。
话说回来，帕夫洛的块头很容易让大家想起一个人，那就是在《权利的游戏》中饰演魔山的冰岛大力士Hafór Júlíus Bjrnsson。Bjrnsson身高206cm，体重189kg，个人最佳成绩是：深蹲440kg，卧推230kg，硬拉472kg。考虑到Bjrnsson今年已经30岁了，而帕夫洛才刚满21岁，有着巨大的上升潜力。如果帕夫洛能补足深蹲和硬拉的短板，那将非常有希望超过“魔山”。
最后，力量和身材往往不能得兼。换做是你，你更喜欢力量举身材还是健体身材呢？
责任编辑：